血压是人的生命体征之一，人人一生中都要测量多次血压。若预防高血压或确诊为高血压后，大多数人买个血压计，自己在家测量，方便。
《中国血压测量指南·2011》推荐使用经国际标准化（如AAMI、BHS、ESH）认证的电子血压计，作为家庭自测血压用。
如何正确使用电子血压计自测血压？
“自测血压”是指患者自己或家属在医疗单位外（一般在家庭）测量血压，也称家庭自测血压。自测血压与诊室血压测量（医生测量的血压）的一般原则是一致的，重点强调如下：
1、家庭自测血压应接受医务工作者培训或指导；患者不能根据家庭自测血压数值随意增减降压药，应在医务人员指导下调整用药。
2、测压前至少休息5分钟； 测压时患者务必保持安静，不讲话、不活动。
3、坐在靠背椅上，双脚自然着地； 裸臂绑好袖带，袖带大小合适；袖带必须与心脏保持同一水平。开始测量时，两眼自然平视，不要盯住血压计数值，以免紧张引起血压值偏高。
4、诊断和治疗初期，每日早晚各一次，连续家庭血压监测量1周；长期观察中每3个月自测血压1周；第1天血压值去除，仅计算后6天的血压值。
5、患者的自测血压记录仅供参考，但血压计的记忆装置记录的血压是可靠的。
6、自测血压时，每次连续2-3遍，每遍间隔1分钟；建议仅计算后2遍的血压数值；有调查显示，首次测量血压数值往往偏高。
7、高血压病友，监测的血压值要记录，随访医生时别忘了带上，方便医生参考，有利于调整高血压诊疗方案。
送大家一份高血压歌谣，为努力控制好高血压贡献自己一分力量！
作者：余千兰，内科综合副主任医师，具有二十多年临床工作经验，如有健康相关问题，欢迎留言
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