萨特有句名言：“他人即地狱。”

今日分享（转）

萨特有句名言：“他人即地狱。”

人的痛苦，几乎都是源于人际关系，哪怕对方一再强调，“我都是为了你好”。

妻子、丈夫、孩子、父母、老板……为什么这些生活中原本最重要的人，却往往成了我们的苦恼之源？我们又该如何走出人际关系的“地狱”，拥有幸福？

《选择理论》一书中，美国心理治疗学家威廉·格拉瑟认为，人们之所以感到痛苦，错不在某人某事，而是我们选错了对待某人某事的方式。

为什么人际关系时常让我们感到痛苦？

格拉瑟说，那是因为我们与他人的关系总会掉进“控制”的陷阱——

要么是你让别人去做他们不愿做的事，要么反过来，甚至，你们都试图让对方做彼此不愿意做的事。

比如，吃完饭，你和伴侣都不想去洗碗，但其中一方会对另一方说：“喂，你应该去洗碗，因为我洗过太多次了。”

可这样做，真的有用吗？

最近，日本著名导演北野武的离婚事件引起了热议。这位“真男人”转让了约合12.75亿元人民币的财产给妻子，然后净身出户。

先不论做法优劣，如果我们研究一下北野武这段39年的婚姻，会发现其中充满了控制与反控制。

在北野武出名前，妻子曾去酒店当女服务生赚钱，来支持他的事业，这在当年是件很有勇气的事情。

两人在1980年同居，1982年，北野武曾想和妻子分手，但没有成功。随后，女方父母偷偷用北野武的名章，给两人登记结婚。

这显然触及到了他的底线。于是两人开始了长达36年的分居生活。其间，双方均婚内出轨，可妻子坚决不离婚。

1994年8月，北野武因为摩托车意外，造成半边面部瘫痪，还是在妻子的悉心照顾下，才恢复过来。

可是，这些年的相爱相杀，换来的却是北野武在采访里的一句：#“妻子是世界上最可怕的人”#。

但这段听起来不像话的婚姻，却折射出很多长期痛苦关系的现状：

明明是为了关系更亲近，想让对方变得更好，而尝试控制对方，但这种做法却把对方越推越远。越努力，关系越疏远，越痛苦。

最可怕的是，人们对这种社交悖论，不但习以为常，还不觉得有问题：

你做得让我满意，我就奖励你，你做得不让我满意，我就惩罚你，这样的想法似乎是天经地义的。

比如，孩子不好好做作业，家长就把他关在家里，不让他出去玩。

可结果呢，这只会让孩子更加讨厌学习，也更抵触家长的教育。

家长却认为这是孩子不听话了，于是加大惩罚力度，孩子更变本加厉地叛逆，从原本的不写作业，变成了放学不回家，亲子关系越来越糟。

发现了吗？控制的结果，必然是反抗。

我们越是强迫在乎的人，就越有可能失去他们。

这背后，有一种“所有权思维”在作祟。也就是说，只要我们认为自己拥有他人，就会毫不迟疑地强迫他们听从“指挥”——

你是我的孩子，所以我让你好好做作业，你就要听话；

你是我的女朋友，所以我不允许你跟别的男生吃饭；

你是我的丈夫，所以你要把工资卡交给我。

控制的本质，是因为觉得拥有对方，也拥有对他支配和控制的权利。

格拉瑟认为，正是这种传统的外部控制心理学，让我们陷入不幸。

事实上，我们唯一能控制的，只有自己。

所以，他提出了“选择理论”，简单来说，就是不应该让外部的人或事控制，而是要自己选择对待人或事的态度。

例如，孩子缠着妈妈买冰淇淋，妈妈的反应可能是：“不行！刚吃过饭不能吃凉的！”这是一种控制的回答，孩子势必不开心，因为他就是想吃冰淇淋。

其实，妈妈可以有其他选择。

比如，给孩子买冰淇淋，让他体会一下着凉肚子疼的感受，学会对自己负责；

她还可以把买或不买的决定权交给孩子：“妈妈可以现在就给你买。但是你刚吃过饭，马上吃凉的对胃不好。所以你想现在就吃，还是午觉睡醒后再说？”

多半情况下，孩子不会再要求现在就吃冰淇淋。

仅仅是因为妈妈、孩子的言行都是自己选择的，同样的情境，妈妈没有生气和愤怒，孩子也没有怨念和委屈。

但很多时候，我们往往忽略了其他选项，直接选择了痛苦。