心理学发现，人的大脑有自己的惰性，这种惰性是基于杏仁核的原因。事实上，大脑也会有自己的惯性，会跟随过去的节奏按部就班。
事实上，人之所以面对大的目标会感觉失去动力，也是因为我们的大脑会识别到它是一个巨大的任务，从而抑制我们头脑的多巴胺，让我们减少参与的动力。
而如果我们想要了解让自己变得自律起来，最重要的不是设置大目标，在大目标下，我们的头脑天然会产生一种压力和逃避。而懂得设置小目标往往能减少我们行动的阻力。
比如说如果我们的大脑接收到一年要看100本书会认为这是一件很难的事情，但是当我们把目标拆分为每天就翻十几页，往往我们的难度就会降低，此时我们大脑调动的情绪就会增强。
所以如果我们想要让自己变得自律，请不要设置大目标，即便我们有大目标，也需要把大目标分解为小目标，通过小目标的设置，充分调动自己参与。
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