#拆书学习法训练营#第一次作业—《坚持，一种可以养成的习惯》

片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

【I：用自己的语言重述信息】

多尝试，找到自己的黄金时间（无打扰，不分心），把这段时间设定为私人时间，做自己最适合的事情。

【A1：描述自己的相关经验】

1、工作比较清闲，想着工作时间充电，但真正开始学习的时候，手头又会有任务，影响学习效果；

2、很多人提倡早起，我也跟着早起，可结果是，早上起来了，却一点精神没有，干坐着，啥也没干。

【A2：以后我怎么应用】

1、提前半小时到单位，准备材料，收拾卫生，进入工作状态；

2、22:00-22:30总结复盘时间（媳妇儿睡了）。