去湿的方法

去湿的方法有很多，我们平常人不要用药物去湿，可以用一些简单的方法，在家就能去湿。

冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，可以隔三差五的用点，可以去去体内的湿气。

增加运动量，排排汗，但不要大量淋漓，尤其是身体虚弱的人，微微出汗才是最正确的出汗方式。还有热水泡脚泡澡最容易出汗，但切记不要出汗过多，以免伤心血。

厨房里的辛味食物能去湿，可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用，脾阳气足了，去湿就有力气。