总是听你们说自己胖了，然后开始减肥，但是没几天就放弃了；
即将到来，两个月的时间很快，如果不克制一下自己，只是过来个冬就胖了一大圈。尤其是肚子，圆圆滚滚的，并不好看哈！
可被因为快过年了，你们还是一边说着要减一边吃着高热量食物！
如此这般，怕是神仙也拯救不了你了！
小编要说的是，在这个冬天，请逼自己一把，在年后还给你一个更美的自己。
如果男生的腰臀比>0.9，女生的腰臀比>0.85，基本上属于大肚腩了，内脏脂肪超标了，还伴随有胰岛素抵抗的问题。
先来看看，80%人肚子瘦不下去的真正原因：
1，虽然看起来像瘦子，但肚子脂肪多就大部分属于内脏脂肪，这就很容易得心血管B
2，即便你每天拼命运动，但小肚腩还是厚，其实是皮下脂肪厚
3，腹肌80%其实是吃出来的，不是练出来的
4，再加上20%核心训练，想要马甲线很简单！
下面分享7个实用的减肚子方法，收藏关注的小仙女这个年后拥有小蛮腰。
1.想要减掉大肚子，就要低碳水饮食，还是高碳水饮食的话，很难把肚子减下来。
2.在一天的8小时内进食，其余16小时，除了喝水,不吃其他任何东西。
可以做些简单的有氧运动（慢跑、跳绳、游泳、有氧操等），加强腹部肌群，从而达到看起来瘦一圈的效果。
3.可以给我们身体提供足够的矿物质和膳食纤维。
4.在餐前用一勺苹果醋加适量的水，请选择无糖的。
5.工作和学习上的压力，压力大、心情差，会导致人体分泌过多皮质醇，从而增加肥胖的可能性。
6.如果睡眠差，经常熬夜，想要瘦掉大肚子就有点困难。
7.吃了过多含糖的食物，导致腹部和肝脏中的脂肪增加，从而有了大肚腩。
以上只要坚持做，一定会瘦下去，病收货不一样的自己。
生活是减法，每撕一页都不会重来，瘦身也是减法，每瘦一斤都令人欣喜，希望我们都能遇到更美好的自己。
好了，今天的分享就到这里了，喜欢的朋友可以关注一下，如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量，感恩有你们！
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