楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之拜日式
2，健身目的：
全身运动，崇尚阳光。
3，训练时间：18时30分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程20分钟，四组拜日式。
特色复盘：5项
1，感受：做得大汗淋漓，第二次做瑜伽完整系列。这种系列非常好。
2，精进：瑜伽经典系列。
☞提炼三个点：先左一次，再右一次，最后连续左右一起。
☞有起式，金刚坐与简单坐，也有收式，摊尸式休息放松。
☞一边四分钟，加休息20分钟。典型的全身运动。
3，问题：比较熟悉了，但连贯性不强。
4，建议：多练习几次就好了。
5，其它：
*以前练习了100天单个体式，现在系列式，就非常轻松了。
*把经典拜日式练习到第十次完全熟悉后，再换动作。
*每周1-2次系列瑜伽。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之拜日...
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本文标题：每日一练©瑜伽之拜日式0704之2次
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