简短的总结

      初始状态，结合具体工作，落地踏实执行；半中状态，学习能力强，做事能力差；结尾状态，欲望越发茁壮，什么都想要，张弛失度；

      控制自己的欲望也很重要，不要什么都想要；一开始自己做好了，也完成了很多目标，健身、画画、友谊；但是后面越来越刹不住，想要读书笔记，想要汗蒸，想要家务……；有的时间合理，有的时间牵强，没有合理的掌控自己的欲望。因为时间和精力是有限的，所以什么都想要一定会失落，不如先提前把主次顺序与进退取舍决定好；才是真正掌握计划的精髓。

各个维度的分析

1月各维度分析表

一、美体养颜

（1）健身

一月总结：基本完成目标，半数以上多次有氧运动；有毅力，有规律！

二月提升：继续保持；

（2）Home-made Breakfast

一月总结：多食冷冻食品，简易方便，容易规律，但是不够丰富；

二月提升：更多营养，更丰富；更多时间去准备早餐；制作早餐准备食谱；越来越快；

（3）Fitness Lunch

一月总结：购买存储均不易，提前准备不充分；由于准备不充分，同时不够丰富，导致一饥饿就在外面吃；

二月提升：制作午餐准备食谱；平时多收藏一些午餐，多准备怎么制作，越来越丰盛；

（4）体重

一月总结：健身保持，但是还是没有管住嘴；

二月提升：丰富菜品度，多多提前准备，减少外食且饮食过度；只要饮食控制的下来，那么体重一定能下去，更确切的说是，fitness lunch控制下来，体重就能下去；

（5）美颜

一月总结：嫌动作多，时常犯懒，经常错过好的时间，有拖延症；

二月提升：想到即刻去做，给自己可视化的鼓励；

（6）瘦腿

一月总结：确实很痛，但反倒能短期坚持，但不能长久坚持；

二月提升：要坚持写到小本本里，给自己设置计划，不能忽略；

（7）汗蒸

一月总结：很容易坚持，因为实在太享受，并且也是约见闺蜜的好地方；

二月提升：继续保持，写到每周计划里；

二、自我提升

（1）阅读

一月总结：看完了《人性的弱点》，章节分明式的工具书，比较容易读，好坚持；后续沉淀度不高，没有形成阅读笔记和概括提炼的阅读习惯，没有找到方法；买到了工具《趁早读书笔记》，没有合理安排去用，就开始读下一本书；

二月提升：要学习找到有效阅读的方法，开始使用工具，要找到合适的方法；不求量大，但求质高；

（2）学习

一月总结：每天都有前进，但是不够规律；

二月提升：越是有难度，越要有每天积累一点点的意识，做到每天都积累一点，不要一次性猛跨步，完了后又猛拖延；

（3）写作

一月总结：没有找到方法，没有合理安排出时间；

二月提升：至少发布2篇，量变才能有一个质变，才能越来越熟练；少一些废话流水账，多一些分类与提炼，多一些可视化图表；

三、兴趣与情调

（1）画画

一月总结：积极有趣，将兴趣转化为友谊，很有意义；

二月提升：继续保持，把刷无聊的微博慢慢转化为，经常保存图片的习惯；

（2）友谊

一月总结：很多朋友可以约，让我不止止仅局限于爱情，也把时间分给友谊，让我感到很快乐，很自我；

二月提升：继续保持，注意控制财务；

（3）仪式感

一月总结：其实就是花钱和花时间的事情，买了花，买了相册但是还没有开始做；

二月提升：要花更少的钱，产生更多的幸福感；要学会去平衡财务支出与仪式感的天平，也要花时间去做；并且真正执行起来，目标要更确切清晰一些；

四、财务管理

一月总结：找到了管理工具，有合理设置预算，但是开支时没有合理管控欲望，开支超支严重；

二月提升：找到合理分配欲望的工具，开支前先进行理性分配；

五、家务

一月总结：有计划，也会放心上，但是周末总是没有及时的完成，没有找到合理安排时间的方法；

二月提升：要找到合理安排时间的方法，甚至可以分摊到每一天而不是累积到周末；家务一定要做，也一定要养成习惯坚持，这个真的很重要；

六、类目的删改与新增

      一开始很少，后来想到什么添加什么，也经过了一段时间的调整，留下的都是我觉得有意义的类目；生活以及自我提升的维度，我觉得差不多了，不需要再更多；健身美体的维度，我觉得都是必备需要的；财务管理的，也刚好合适；我觉得缺少一些工作方面的提升计划，工作很少去复盘，也没有找到好的工具；

      二月份，我想再添加以下几个内容：

（1）提升工作能力：关于“提升工作”的一些维度，找到好的方法，去对我的工作进行复盘总结；将自己的能力进行切割，并且去想办法提升各个方面的能力；

（2）休息好：我整个一月份还是经常晚睡，因此其实也在间接的影响工作能力，晚去上班，就会晚一些精力和思考；

（3）亲人的相聚：我想到了闺蜜之约，但是能够陪伴老人的时间，见一次少一次，也要多抽出时间陪伴爷爷和外婆，还有家里其他的弟弟妹妹；

（4）弹唱：喜欢尤克里里，也符合我喜好，关键不难并且有趣；也可以录成视频，让老公或者亲人友人伴唱，也可以是增进生活情趣、拉近亲密关系的好方法；

（5）给别人过生日：多一些朋友多一些仪式感，让我们彼此拥有更多难忘的回忆

三、整体的概括

      我对自己还是挺满意的，至少一月相对于以往来说，自从我有了效率手册“趁早”，我越来越容易能够成为更好的自己，对自己也越来越满意，严格与包容张弛有度，既能严格要求自己，也能适度给自己喘息的空间，也越来越能够了解自己；

      我觉得我能够整体再上一层的方式有几个：

（1）复盘要及时：“目审”复盘，每周都要有，“手写”复盘，每个月月底就要开始准备；这次一月的复盘，真的有一些拖延；

（2） 再多一些计划的时间：每周周末就要留一大把时间用来做下一周的计划，那么下一周执行起来会更顺畅，才能更好的把各个维度的事项考虑到位；

（3）多休息，才能时常保持清醒：因为计划与执行，是一件很耗精力和心力的事情，尤其想要长期坚持下来，因此一定要在想要做计划的时候，保持休息充份，才能够保持清醒，才能够及时、积极地离梦想越来越近；

我想要增进的能力：

（1）阅读的能力：越读越有意思，越看得到东西，而不是越读越乏味；

（2）总结概括提炼的能力：其实这是一种思维框架的建立，这个才是最抓住本质的东西；

（3）学会休息：对于我这种人，不愿意休息，是因为贪心想做的事情太多；其实事实上，越休息，做的事情越多；