核桃是个宝，入肾、肺、大肠经，可以补肾固元、温肺定喘、润肠通便。而且，它优于其它补肾食物的是可以引气归元，就是把分散到四肢的阳气拽回到肾脏的位置。
葡萄干也都是补肾的食物。山药和大米都有健脾的功效，而大米还有滋阴润肺的作用。
冬天，很容易出现皮肤干燥、上火的情况。这几种食材搭配起来，可以改善这些情况。
一、主要食材
核桃仁 10个、 山药一小节、葡萄干 20粒 、大米1/ 4杯
二、步骤
1.所以食材洗净，放入破壁机。
2.按五谷键，搅打成粥即可食用。
核桃是个宝，入肾、肺、大肠经，可以补肾固元、温肺定喘、润肠通便。而且，它优于其它补肾食物的是可以引气归元，就是把分散到四肢的阳气拽回到肾脏的位置。
葡萄干也都是补肾的食物。山药和大米都有健脾的功效，而大米还有滋阴润肺的作用。
冬天，很容易出现皮肤干燥、上火的情况。这几种食材搭配起来，可以改善这些情况。
核桃仁 10个、 山药一小节、葡萄干 20粒 、大米1/ 4杯
1.所以食材洗净，放入破壁机。
2.按五谷键，搅打成粥即可食用。
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本文标题：核桃山药粥（引气归元j）
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