重复的行为造就了我们，因此，卓越不是一个行为，而是一个习惯。
——亚里士多德
大家好，我的理想是做有内容的斜杠辣妈。
其他都好办，问题就是不够辣，于是最近斜杠到了新领域，成为了一名光荣的晨跑小分队队长！
现在隆重介绍一下我们小分队的成员，我家大宝啊谷、小宝洋洋、偶有邻居小孩陪跑和围观的大爷大妈，然后就是本队长我。
每天早上我们就绕小区跑三圈，不到两岁的小宝有时还得牵着跑，不到四岁的大宝边跑边打一套醉拳。
见人我就喊“爷爷奶奶早上好，叔叔阿姨上班啊？”也不在乎孩子跟不跟着喊。
慢慢地他们都习惯性地打招呼了，小害羞小傲娇不见了。
坚持下来，就成为了一道风景，有几天下雨没跑，邻居们还惦记着。
有天，一对大爷大妈加入了我们的小分队！有个婴儿妈说等我娃大一点也来。
更多的是，围观群众说——暑假也让我家娃一起跑，就怕他起不来，起来就玩手机看电视。
于是，我边跑边和他们聊个十块钱的，啊不，是亚里士多德！
我以八卦的口吻跟大妈说，哎呀你知道吗？有个古代的哲学家说，我们人每天都在重复不同的行为，重复多了就习惯了。所以一个优秀的人，就是一堆优秀的习惯。
他们问，那怎么养成跑步习惯？
养成习惯有几个要素。
1.榜样的力量
身边有个优秀的跑男跑女带动作用最大。
如果周围人跟你说早上太匆忙，中午紫外线，下午空气差，晚上有色狼，那你大概率形不成跑步习惯。
对于孩子来说，家长行大于言，家长怎么做孩子大概率就照着做，家长怎么说，孩子小概率会照着做。
“你去晨跑吧”，不如“我们晨跑吧！”
“快去学习吧”，不如“我们开始学习吧！”不一定指陪同学习，而是培养爱学习的家庭风气。
2.有弹性的计划
很多人想养成一个习惯，就发誓我天天要…
如果有一天没坚持，就觉得完了，我这习惯没养成，破罐破摔了。
特别是跑步得看天气。
习惯是“如果…，我就…”
如果没下雨，我就晨跑。如果下雨，我就晨读。
这是我自己的目标习惯，也希望孩子养成的习惯。
比如你想减肥，发誓天天晚上不吃饭！
如果某天中午没吃饱，晚上特别饿怎么办呢？
可以提前准备“特别饿”食谱，研究几个既好吃又低热量的食物，冰箱里也只有低热量存货。
就算经常“特别饿”，也对减肥影响不大了。
3.昭告天下的决心
想要达到的目标要昭告天下，就好像跟天下人签约了一样。
比如，在朋友圈里发，每天我要晨跑，用相机记录每天风景，并配上一段鸡汤。
坚持100天，你猜会怎样？
有一天没发，你猜又会怎样？
或者在朋友圈每天发自制减肥轻美食，配上自己的体重目标，坚持100天，你猜你会不会开启一个新斜杠身份？
4.得到团队加持
一个人走的可能很快，但一群人走得远。
如果让我一个人下楼晨跑，就算为了变辣的目标，也不可能坚持。
为了孩子身体健康，特别是大宝的鼻炎，才让我动力满满。
但是，就算这样，还是三天打鱼两天晒网，于是我加入了行动派“小目标大梦想”每日打卡活动，有监督，有反馈，有爱的一群人共同努力，梦想就更近了点。
5.找到真实的乐趣
一个学龄前的孩子最重要的事是玩，人对自然有天然的亲近感，晨跑二者兼得，是什么让他们选择电视手机？
因为电子产品节目或游戏每秒传递的信息量非常大，一个两岁前就接触它的孩子，或者六岁前接触较多的孩子，很难耐下心来做一些内心安静的活动，比如阅读，跑步，不适应这个节奏了。
那如何把孩子拉出来呢？
把6个孩子送进哈佛的韩国妈妈全惠星，为了让孩子适应冷水澡，每天调低一度，这种“温水冻青蛙”的做法非常实用。
可以每天先跑5分钟，每天增加，慢慢地让孩子适应晨跑的节奏、气息、环境，一路上必定收到正面反馈甚至结交朋友，就很容易从电子屏幕回归生活了。
在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，跑步恐怕是最有益的一个，是有重要意义。
——村上春树
希望我们都成为脚踏实地，气宇轩昂地奔跑的跑步者。
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