一书一术

0426精华组微分享扩充及改进

大家好，我是精华组5074-Lynn林恩，目前负责【今日剽悍】版块，其实就是看大家的日记啦，感谢老铁的信任。或许我们现在还不熟，但是在我心里，我们早已是老朋友了。每天坚持记录的你们，真的很棒。

我今天分享的主题是“一书一术”，下面给大家介绍6本书，和几个有关时间记录的软件。

俗话说，工欲善其事，必先利其器。我希望，帮助我成长的，也能够帮到你。

偷偷告诉你，这些都是在整理老铁复盘的时候发现的哦，五连，真的是一块宝地~

六本书六个方法

1、  艾力《你一年的8760小时》

APP推荐：34coins——34枚金币管理法

不知道大家有没有注意到，精华日报剽悍版块的最后，有一句话，“若生活没有记录，就像没有发生一样”，这句话来自艾力的《你一年的8760小时》，这本书不仅告诉我们记录时间的重要，还介绍了一种记录时间的方法——34coins。

34Coins是以每半个小时为单位（共17 X 2=34 /天；此为34枚金币名称由来）加以标记：将一天清醒的17个小时主要分类成五种，并记录每周的四大事情，如下图：

34coins 艾力《你一年的8760小时》

这个方法的意义在于：

001确实能逐渐改变自己的生活状态，改掉拖延症；

002得到成就感→有助于形成自制力；

003未记录就等于未发生，通过记录了解到时间究竟用在了哪里，证明自己存在过。

一书一术（1）

2、 柳比歇夫 《奇特的一生》

 APP推荐：ATimeLogger

记录每日活动的应用程序，有每日、每周、每月的统计结果，并用表格和图形表示出来。

想知道每天24小时花在了什么地方吗？

在《奇特的一生》一书中讲述了历史上的神人，柳比歇夫一生的故事。我们可以看到这个人一生中不仅做了大量的事情，还把每件事情的相应时间开销都记录在案，可以说一生都在坚持记录一本强大的时间账本。

利用Atimelogger从24小时时间记录中，来了解自己日常习惯将时间都分配到什么事情上。基本上记录的结果会令人大吃一惊，因为大部分的时间都被我们浪费在没有任何成果的琐事上了。

一书一术（2）

3、  丹尼尔·科伊尔 《一万小时天才理论》

APP推荐：爱今天

以【一万小时理论】为主导，记录花费在目标上的时间，生成统计图表。有评级，有时间线，衍生出起床曲线图。

时间统计的启蒙性读本——《一万小时天才理论》，这本书让人相信，任何人只要发起一个项目，每天投入时间，有导师协助，经过1万小时的努力后，谁都可以成为一名天才。

一书一术（3）

4、 史蒂芬 · 柯维 《 高效能人士的七个习惯 》

APP推荐：奇妙清单 or 高效 to do 

把收集到的任务进行整理和分析，分为四个象限，两个维度根据紧急、重要来划分哪些是可以不做的，哪些是必须要做的。

运用四象限坐标轴，轻松分清事情轻重缓急

四象限坐标轴

第一象限的一定是立刻去做，如果这个象限事情很多，说明上一个环节安排不好。

第二象限的事一般比较多，属于长期投资的事情。

第三象限的事不想做可以交给别人做，反正不重要。

第四象限的事能不做，就不做。

要事先行（第二象限最重要） 推荐书籍（4）

附：高效能人士的七个习惯

习惯一：积极主动——个人愿景的原则

习惯二：以终为始——自我领导的原则

习惯三：要事第一——自我管理的原则

习惯四：双赢思维——人际领导的原则

习惯五：知彼知己——同理心交流的原则

习惯六：统合综效——创造性合作的原则

习惯七：不断更新——平衡的自我更新的原则

5、 《番茄工作法图解》

APP推荐：番茄TODO、forest、不做手机控

选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟（时间也可调节为适合自己的长度），专注工作，以时间的紧迫感强化专注力，简约而不简单。

《番茄工作法图解》介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。“番茄工作法”，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种简单易行的提升专注力法，也可以说是一种对抗拖延症的方法。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，一次做好一件事，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。

目前市面上番茄该工作法的软件类型比较多，各大应用市场又可以很方便找到，还有一种机械的番茄钟，淘宝有买的，不喜欢用手机的老铁也可以尝试用一下。

我现在在使用的是：不做手机控，比较小众。这个软件太强势，对我保持专注非常有用，因为开启后，手机就完全是一块砖了，除了时间结束别无他法，所以经常会坑到自己。

一书一术（5）

6、 邹小强《只管去做》

安卓APP：无 ，推荐Excel表格or手写

iOS：时志

推荐九宫格记录日计划和年计划，适用性很强，目前自己的日记就是按照这种格式来写，群里也有很多老铁的复盘都是这种格式，可以包括个人生活的方方面面，可以说是很全面了。

一书一术（6）

注：手机时间管理APP推荐（只用过安卓版）

变形：目前有一种竖着的九宫格模板，可以用印象笔记建好模板，更加方便填写记录，有兴趣的老铁可以参考一下这个 用印象笔记Evernote写图文并茂的晨间日记

变形后如下图，果然更加方便了呢，也有老铁在使用这种形式，想知道是谁这么机智用这么棒的方法可以来问我啊。

变形九宫格

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以上推荐的软件均是自己使用后，觉得还不错的，希望能够对老铁有所帮助、启发。

励志有方法，梦想可变现。一个人无法实现目标是因为缺乏自控力，而自控力来自成就感，成就感又来源于对自己生活轨迹的记录，而真正有效的方法会为梦想添上最有力的翅膀。让我们记录生活，养成回顾昨天的习惯，让成长看得见，才能更好的把握好今天，勾画出灿烂的明天！

小提醒：

好的工具虽说可以给我们带来便利，但是，我们也必须明白，所有工具都只是手段，而不是目的，不要过分依赖。让我们一起养成记录生活好习惯，看见成长的每一步！