孩子挑食、偏食怎么办？

这篇文章是我把给一个简友的文章留言修改而成。因为我给她的留言很长，也很详细，花费了不少时间和精力，所以我干脆稍作修改作为今天的日更了。某些跟她家庭有关系的内容我就删了。

每个妈妈都希望孩子健康快乐地成长。不过如果孩子不爱吃饭，尤其是已经影响了生长发育，长得偏瘦个头偏小，妈妈们更会心疼着急。现在许多孩子都有挑食、偏食的习惯，这的确让人头疼。

我儿子小时候也喜欢挑食，现在一般不挑食了，长得也壮。遇到他不喜欢吃某种东西，我一边给他灌输“所有的食物都有自己的营养价值，吃了才能营养全面、身体健康”的观念，一边在他面前吃那样东西，故意吃得特别香，边吃还边鼓励他也尝试一下。他做了我会马上表扬他，鼓励他再多吃一些。

我也会尽量做一些颜色搭配比较鲜艳，比较合孩子口味的食物，这样他自然会多吃点。这些方法屡试不爽，还是比较见效的。如果孩子的确不喜欢吃某种食物，我会建议他可以少吃一点，但不能一点不吃，然后用他能听得懂的语言告诉他偏食的害处。

不过，我也不是要求孩子必须餐餐要吃。像友友文中所说中午吃饭较晚的情况，孩子晚上不肯吃饭，可能的确不饿。如果是我，或许我也会像友友这样鼓励他吃，但是他如果真的不饿不想吃就算了。我们大人的概念是不饿少吃点，但是对于一个对食物没多少兴趣的孩子，可能他真做不到。而且不饿时还吃饭也容易导致孩子积食，不吃或许会好过吃的结果。

所以我不会“强迫”孩子吃，更不会为了让他吃饭不停地哄着、追着……

另外，孩子有时不饿可能是他吃了比较多的零食。所以大人有时还是要适当控制一下孩子吃零食的习惯，不能给他吃太多零食。

你儿子当时的兴趣点在玩具上，他又不怎么饿，难怪会不愿意吃饭，也听不进你说话了。他已经说了自己真的不饿，如果是我，我可能就不会再坚持了。等他饿时再给他吃。

不过这是因为情况特殊，家里吃饭晚，孩子的确不怎么饿。如果明明饿就为了吃零食而不愿意好好吃饭，我也会比较严格的。我会严肃地告诉他：“不吃饭只能饿着，也不许吃零食。”让孩子自己选择。

如果他还是不愿意吃，我会狠下心来，真的在他喊饿的时候不给他吃东西。当然，也不是一直都不给他吃，非得把他饿得哇哇大哭才好，而是在他想吃的时候不给，让他体会到饥饿的感觉不好受。延迟一段时间满足他的需求，让他知道要养成按时进餐的良好习惯。

当他真正饿的时候他自然愿意吃饭了，吃饭也香了，哪还会挑食偏食，更不需要大人想法设法地哄着、追着、求着……

以前我婆婆在这里时，心疼孩子，孩子吃饭时不愿意吃，过了饭时他想吃了我婆婆再随时单独给他做。我不赞同这种行为，跟她说不能这样惯着孩子。如果孩子不愿意吃饭，就饿他一饿。婆婆不忍心，怕饿着他了。

后来我又跟婆婆谈了一下，告诉她这是为了帮孩子改掉坏习惯，饿一会儿也不会对孩子身体造成什么影响。婆婆也没有更好的办法，而且总是随时做饭做久了她也烦，后来她就听我的了。按照我的方式，试了两次，熊孩子明显吃饭乖多了，也不挑食了，以前都是我婆婆追着喂也不愿意吃……

我这其实也算从小给孩子立规矩。我知道，爱孩子是对的，但要给孩子有边界的爱。该有的规则要有，从小培养孩子的规则意识，让孩子知道凡事有界，长大以后才能更好地适应社会的发展。