脚后跟、腿、臀一条直线
文丨含含
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从2017年12月19日开始报名上瑜伽课到现在1月21日。
一个月的时间。
对我而言是变化极大的一个月。
由于工作的原因，经常要对着电脑，颈椎、腰椎特别疼，身体各个部位也不受控制的一直胖，蝴蝶臂出来了，腰部好几层赘肉，大小腿越来越壮，双下巴藏也藏不住，吃的多还觉得饿，消化还不好，而且经常吃一些酸辣油腻的外卖，各种身体问题都越来越严重。
相信很多久坐办公室的人都会有这样的问题。
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其实胖也不是最大的问题，最大的问题是体型越来越丑，脖子往前伸着，肩膀向内扣，越来越驼背，站起来的时候胯部向前顶着，腿型也是越来越丑，总之，站没站姿坐没坐相。
对爱美的女生来说，这应该是最不能忍受的事情。
还有什么比丑更可怕呢？
我是再也忍受不了自己颓废的样子了。
在17年的年末，终于下定决心再次开始练瑜伽。
在短短的一个月内，我收获了一个全新的自己，由内到外。
拍于空中瑜伽课前
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因为之前自学过，算是有接触，而且我本身柔韧性比较好，喜静不喜动，所以接受和融入比较快。
我是一个特别不喜欢锻炼的懒人。
我周围人都知道，如果让我去跑步，那简直是要了我的命。
但是瑜伽这项运动不剧烈而且循环渐进，每天都可以看到自己一点一点的进步，上课听着轻柔的音乐，老师温柔且轻缓的讲解每个体位的动作要领，室内温度正合适，对着镜子欣赏自己优美的曲线。
试问谁会不喜欢瑜伽呢？
反正我是爱上了瑜伽。
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瑜伽不仅让我身材保持良好，还改变了我的不良饮食和生活习惯。
自从上了瑜伽课，早上早起吃饭也要去上课，下午如果有时间还要上课，傍晚的课也要去。
精神状态一整天都会保持的很好，每天至少得练一节课，要不浑身难受。
我平时很少吃早饭，或是早起。当我因为上瑜伽课而早起吃早饭的时候，我的家人都惊呆了，难以置信。
晚上，下了瑜伽课回到家也不再加餐吃零食。
饮食习惯正常了，睡眠质量变好了，心情也好了，好多事情看着也顺眼了，这就是所谓的事事顺心吧。
不开心的时候变得越来越少，就算有什么难过或者纠结的事情，只要上一节瑜伽课，就全都抛之九霄云外了。
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我理解的瑜伽就是呼吸，拉筋，放松，伸展。
在不知不觉中，从心理到身体，都逐渐放开自己。
现在颈椎和腰很少再疼痛，肌肉也变得紧致，全身的状态都精神起来。
体型也越来越美，前两年都不敢晒自己的全身照，不满意自己的状态。
现在时不时就想秀一下自己很棒的时候，能做到一些有点难度的瑜伽体式，会拍下来分享朋友圈，给自己加油，朋友们也会点赞和鼓励，对我而言也是一种激励。
这个动作真的不疼
打开髋关节，还差一点
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我整个人都变得积极起来，对很多事情重新保持了好奇心和热情。
在2018年到来之际，有伽人集体做108遍拜日式活动。
我第一个报了名。
其实也是对自己的一个挑战。
我的头像很萌吧~
两个小时不间断108遍拜日式。
对世界的谦卑，也是对自己的骄傲。
对我而言，不仅是时间上的挑战，还是耐力和体力的挑战，更是心理素质的挑战。
我就是想试一下。
最后挑战成功了，我做完了整整108遍拜日式。
真的很爽，是身心都很舒服的爽，虽然第二天疼的有点抬不起来腿，但是收获的不仅仅是有点腿疼。
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还有一个意外收获。
我手指甲的甲床一直都很小，在我所有的记忆里，从来没有长大过。
经常会和朋友们比指甲盖的大小，再一笑了之。
但是经过一个月的锻炼，我发现手指头的甲床变大了。
一年前后的对比图
我的老朋友知道后也很惊讶这种变化，因为我的美甲就是她做的，对我的小指甲盖儿比较了解。
身体素质变好了
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练瑜伽有太多的好处。
变得更漂亮是更多女性最喜欢的改变。
身边好几个朋友开始心动，过来问我，想开始学瑜伽。
其实变得更好是每个人的心愿，遇见更好的自己，发现自己的更多可能性，感觉生命有无限的延伸。
去热爱
去尝试
去感受
你会收获更多，相信自己！
红爆网络的健身一家人
改变，看得见。
每个人都可以变得更好，为什么不能是你？
与其羡慕别人的好身材，不如赶紧自己行动起来。
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