打开电脑不知道该敲打什么，从昨天出差回来后情绪一直处于抵抗的状态。
这样无法控制的状态让我特别没有安全感，因为我喜欢防患于未然，习惯去计划和梳理我的生活和工作，不知道是什么原因最近两天的情绪失控让我很焦虑。还好发现的比较及时，今天做了下调整，如果一直继续下去可能就迷失了自我！
总结下情绪失控的原因：
1，太过于急躁，出差谈项目合作的过程中把结果看的比较重而忘记了过程这个前提，工作只是生活的一部分，努力做好并付出会有很好的结果。把它当成了救命稻草就太因小失大了。
2、严重睡眠不足，身体发出信号。在家每天晚上10点左右休息，连续出差几天都是12点左右休息，生物钟被打破，然后还沉迷于无聊的肥皂剧中。这是很严重的自我缺失。
3、拖延习惯，这是最重要的一点，有几个小事因为拖延没有完成，自我救赎不了就产生了强大的自我否认。让内心的小宇宙爆炸了原本安详的心态、情绪引发了共鸣。
针对这几个原因下一步需要慢慢调整，用平常心去对待已经发生的和未发生的。
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本文标题：54/70情绪控制
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