触发事件
日期：2019年7月5日
时间：晚上9:30
地点：家里
具体事件：给女儿买的彩泥套装今天到货了，晚上下班回到家，饶有兴致的想跟她一起玩。
结果发现彩泥和里面的工具搞得乱七八糟，原本有一套做冰激凌的模具，也不见了。
房间四处找了也没有找到。
。。。。。。
内在反应
我当时就感觉很生气，很烦躁，明明是很好的东西，很期待的，结果搞得乱七八糟，里面的配件也不见了，原本的期待转为失望，情绪就出来了。
外在回应
我当时情绪就来了，生气并大声的说：“宝宝，你把里面的东西都弄哪里去了啊？模具没有了就没法玩了啊。要再是搞得这么乱，妈妈以后就不买这些玩具了。”
她说：“爸爸弄不见了（原话想不起来，类似这个意思，是爸爸弄不见的）。”
她爸爸接话了：“宝宝，你怎么还扯上爸爸了？”
爸爸的态度也让我挺生气的，我吼他：“我不是特地打电话回来跟你说，这个玩具里有很多配件，让你用东西装好吗？都特地叮嘱了，还搞成这样。”
她爸爸说：“她刚才都已经玩了很久了。”
后续感受
后来，我安静的想了想，发现自己在类似的事件上容易有情绪，容易生气和发火。
上一次也是因为买的玩具零件多，搞得乱七八糟，也发了一次类似的火。
孩子外婆也一直在旁边抱怨说买的玩具都是这么多零件的，本来就不好保管，以后不要买这些玩具了。我也懒得反驳她，只是在心里想：现在哪个玩具不是零件多呢，孩子需要这些玩具。这不是玩具的问题，而是收纳的问题。
进一步反省自己的情绪，发现了自己情绪的来源，也看到了自己的错误。
给孩子买玩具，初衷是为了让她玩的高兴快乐。
结果自己朝孩子发火，不仅没有给孩子带去快乐，反而增加了孩子的心理负担，大大的违反了初衷。
而且据孩子爸爸说的，在我回去之前，孩子已经自己玩这个玩具玩得很久了，自己玩的很开心很快乐，这不就行了吗？
而我为什么会生气呢？
因为我期望她按照玩具说明书上的玩法和道具去玩，觉得只有这样，才能体现出玩具的价值。玩具说明书上有很多种玩法，孩子不去玩，就感受不到玩具里包含的那些乐趣，领略到的乐趣就很有限。
真的是这样吗？——答案是：不是。我的这些期望只是作为成年人的一种局限性的想法。
孩子自己去体验、摸索、感受玩具创造出来的快乐，远比按照说明书上的做法循规蹈矩的去做所感受到的快乐要大的多。
孩子按照自己的想法沉浸在玩具中得到了快乐就可以了，孩子的快乐是孩子的，不是我们大人以为的快乐。
以上是最关键的一点发现。
另外一个生气的原因是对孩子爸爸的，我的想法是明明事先已经打电话回来叮嘱他了，结果还是搞成这样，说的话都白说了。这方面需要我更多的修炼。
气质特点
孩子的气质特点：敏感、固执、不规律
我的气质特点：敏感、固执、控制，规律性强
孩子爸爸的气质特点：固执、不规律、随性
气质特点也导致我们在某些事情上容易起冲突。
新的解决方案
以后再碰到类似的事件，我可以这么做：
01 自己收快递，自己拆快递，保证玩具的配件都是齐全的，避免缺失。
02 用收纳袋自己把玩具整理收纳好。
03 接纳孩子的状态，让她自由发挥，谨记自己的初衷是为了让孩子快乐，孩子玩得开心快乐就好，至于怎么玩，那是次要的，让孩子自由发挥，孩子需要引导的时候，再按照方法去引导她。
04 有情绪的时候，先呼吸冷静5秒，让自己冷静下来。有情绪先处理自己的情绪，再去沟通探讨问题。
05 继续在生活中修炼，接纳包容。
附：以上是我利用“吼叫追踪”的方法记录自己昨晚的一次情绪事件。利用这个方法，通过持续记录，可以让我们更了解自己和孩子，对可能引发我们吼叫的事件有足够的心理预期和准备，也做好了预设的方案，从而减少吼叫的发生，减少对孩子的伤害。
方法来源于一本书：《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》，非常实用的一本书，推荐给感兴趣的朋友们。
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