晨间日记一一减脂健身（二十九）

20190609,今天早起5.30，端午节日第三天，节日安康。天热了，人的吃饭睡眠都有些影响 ，今天阳光明媚。

一、早晨200CC柠檬水。二、阅读10分钟。二、称体重61.1公斤，一直在徘徊，加油，调整一下饮食，少吃些汤类。

晨间日记一一减脂健身（二十九）

昨日饮食总结：早餐一，阿胶膏二小块，10克，豆腐鸡腿菇炒西红柿，杂粮粥一碗，南瓜二块，牛肉一块，杂粮馒头一块。午餐，凉拌土豆丝，杂粮馒头一块，南瓜一块，早晨的鸡腿菇豆腐妙西红柿。下午3.30加一袋酸奶。

晨间日记一一减脂健身（二十九）

昨天运动总结：总计走10314步，其中晚上7000步左右，没有器械，打台球1小时。

晨间日记一一减脂健身（二十九）

今天打台球主要练习贴库球与瞄准。