#归零活法正念实修 早课0211
冥想时觉察到最近儿子经常粘着我，做梦都被他追着跑，真是“甜蜜的负担”。
夜里早醒睡不着，跟伴侣谈心又会想起他以前说过的恶语，情绪失控了一会，我们都做了清理，他也看到了我实修的效果，让我继续修炼。
最近孩子要开学了，今天闹钟多响了两次，“睡眠质量不好”这个念头要一下做纸张清理，想象今晚开始睡眠越来越好。
当我选择付出和送礼的生命旅程，我的世界就越来美好了。比如家人都学会了柔和的语言表达，不去干涉他人的选择，只是尊重和奉爱等等。
我爱我自己，我爱我创造的世界。谢谢你，我爱你
以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由！
- 正念 清理 利他 -
持续清理
#归零活法正念实修晚课0211
今天上午我和家人讨论了共同目标，后来发现需要金钱和同频的人才能完成。于是我内心进行了清理，把注意力回到自己身上，觉察到自己还需要静养一段时间。
下午陪孩子画画时跟朋友探讨了后续的招生和发展，希望我能帮他们做点事情。
晚上又跟孩子的小学同学约见，二刷了《流2》，我觉察到自己很想回家实修。
晚上做功课前正好把家人请出去了，老师就说同频做的跟补的不一样，所以我很感恩自己拥有先见之明和这么多福报及支持我的人事物。
这两天睡眠不足，失望感升起，需要加强清理和断舍离。我爱我自己，我爱这个世界。谢谢你，我爱你
以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由。
—正念 清理 利他—
#归零活法正念实修上午回家0211
+感恩童童做的营养早餐
+感恩童爸的陪伴
+感恩我妈帮忙做家务
#归零活法正念实修 下午回家0211
+点赞同学的视频号并提醒她背景音乐声音有点大
+送小吃给孩子画画老师
+给福田和恩田发红包
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