晚上睡觉前，总在固定时间点打开蜻蜓FM，收听订制的课程；早上起来，迫不及待的打开手机，逛微博、刷朋友圈、浏览知乎。
据调查，人们平均每天要看150多次手机，而国人平均一天要点击600次。如此惊人的数量让人咋舌，不得不承认，我们已经上瘾了。
根据心里学家界定，所谓的习惯，就是一种“在情境暗示下产生的无意识行为”，使我们几乎不假思索的做出的举动。我们习以为常的那些产品和服务正在改变我们的一举一动，也就是说，我们的行动已经在不知不觉中被设计了。
如今，越来越多的企业认识到，仅仅凭借庞大的客户群并不足以构成竞争优势，用户对产品的依赖性强弱才是决定其经济价值的关键。让用户养成习惯、产生依赖性，其实是很多产品不可获取的要素。培养用户习惯的公司并不依赖于高昂的营销策划，而是将产品设计与用户的行为习惯和情感状态紧密相连。如果你在无聊时第一时间想到微博，那说明习惯已经起了作用，这就是习惯养成类产品的优势所在，它往往能够在人们最需要的时候，发挥其应有的作用。
小编有幸读到【美】尼尔埃亚尔以及【美】瑞安胡佛合著的《上瘾》一书，从中借鉴作者的观点，概括为|上瘾模型：触发—行动—多变的酬赏—投入 四步骤
触发
触发就是促使你做出某种举动的诱因，分为内部触发和外部触发，让你产生习惯依赖的产品往往是外部触发最先发挥作用。举个例子：用户A想要买一件衣服，正好在浏览新闻时，弹出某衣服广告，而广告内容正是A想要购买的，A随手点了进去。由此，用户A开始和内部触发构成联系。
行动
触发之后，随机产生行动，用户A点进去之后，被网站上海量的衣服所吸引，很多款想要购买的。
多变的酬赏
上瘾模型与普通回路之间的区别在于，它可以激发人们对于某个事物的强烈渴望。如果你每次点开网站之后，都是相同的产品，这个结果是预料之中，想必你以后会减少打开的次数。但如果每次点开后都是不同的产品，那么你的欲望或许就会增强，通过这种多变的酬赏，会增加用户的持续关注度，大大降低人们对于某种体验心生厌倦的心里。
投入
上瘾模型的最后一个阶段，也是需要用户有所投入的一个阶段。这个阶段有助于提高用户以后再次进入上瘾循环的概率。当用户为某个产品提供他们的个人数据、社会资本、时间、精力或者金钱时，意味着投入已经发生了。
投入并不意味着让用户舍得花钱，而是指用户的行动能提升后续服务质量。添加关注，收藏，了解新产品功能等等都是用户为提升产品体验而付出的投入。
这四个步骤诠释了产品上瘾的基本步骤，如果目前产品没有关注度，不妨对症下药，找出其中的不足。相信纠正之后，一定会使你的产品得到质的提升。
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