今天我也来尝试下觉察自己的身体。仔细感受自己的身体，我发现最大的感觉是自己身内揪着紧、呼吸时也是 一股力在我的腹腔，使我呼吸不那么舒适，越呼吸越紧张。从小到大都是这样，很少能完全放松下来。我想这是因为紧张导致的。而且这已经变为习惯，是没缘由我就会这样子，不自觉憋气。吸气时，从咽喉直到心尖这一部分身体憋得慌，紧紧的。这样的状态有点久了，我一般都会打个哈欠，我想这是紧张感积累到一个点，身体寻找的一个出口来释放。运动也会使我好很多，我喜欢运动。（运动后的我也变得活跃、不管是身体还是大脑，都充满活力。）
一个人独处时一样会这样，不过跟别人在一起时会比较明显。为什么会有这样的感觉？我想是因为自己心情不够放松愉悦。不够放松是因为有情绪，而我一直以来面临的最大情绪就是......其实我自己也琢磨不透。
*在我自己没达到自己的目标和要求时，会很在意，觉得自己在别人眼里以后就是这样没有信用了。我感觉羞愧、自责、耿耿于怀、否定自己、对自己更没信心了几分；
*在与亲友同学同事相处时，我会因为对方的优秀，而没有底气、话说得更少了、和对方有距离感，我感觉自卑不如人。
*当别人否定我的价值、以及当我视为重要的人表示出对我的不在意 不体谅和抹黑时，我会立即怒从心起、难过、耿耿于怀很久很久
......
写到这里，我想，我的核心是对自身的不满，渴望成长、渴望自我实现，还有渴望温情。
今天我把文章里的“可能”、“应该”等字眼都去掉了，用“我想”/“我认为”代替。因为我在写的过程中自己太容易用这类字眼了，本来自己就不够自信，就更加不能用这类不自信、不确定、模棱两可的字眼。真要决心改变自己、增强自信就从改变书面用语做起！
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