2020
之前提到已经是2020年的最后一个月了，在过去的11个月里还有好多计划没有完成，部分人看了之后可能会感到一丝丝的焦虑。
即使想要去做一些事情，但焦虑的心情会影响自己的情绪。
看到别人完成了很多事情时，也会觉得很焦虑，导致想做什么事情也没办法静下心来。
这样的话，最后一个月也会白白被浪费掉。
如何摆脱这种困境呢？
不要慌，我有办法。
如果在最后一个月不想过得太焦虑，我推荐你可以选择以下几件事情中的1～2件事情来做。
1、跑步
如果你没有运动的基础，你可以不选这一项。跑步可以消磨掉你焦虑的时间，让你沉浸在运动的快乐中。同时，跑步产生的内啡肽能让你的心情变得轻松愉快。如果你觉得跑步很难，那我给你一个小小的计划建议接下来的4周里：
第一周跑一次，1公里；
第二周跑两次：第一次1公里，第二次3公里；
第三周跑两次：每次3公里；
第四周跑两次：第一次3公里，第二次5公里
如果你觉得上面的计划太简单了，那么可以自行调整计划，总之，目标是在12月里能保持持续规律的运动。
2、读书
读书真的很有用。
读书可以开阔你的眼界，丰富你的内心世界，还能提高你的认知思维。
俗话说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”，书本中真的藏着很多财富。
开始读书之后，某一个瞬间你会沉浸在书中的故事里，这会让你忘记了所有的情绪，摆脱你的焦虑。
当你读的书越来越多，你会发现你不懂的东西也越来越多，能激发你对知识的渴望。
放下手机，去读书吧。定一个小目标，至少读书3本。
3、写作
写作有很多好处，可以提高表达能力，可以提高思维能力，可以提高对一个问题认知的深度。
在最后的30天里，尝试坚持写作21天。
如果你觉得很难，尝试一下每天写100字。
如果你不知道写什么，那就简单地把当天发生的温馨小事，想法，好的及不好的，以及生活中的其他，把它记录下来。
总之，把你脑海里想到的东西写下来。这是开始写作最简单的开始。
image
4、整理照片
如果上面三项让你觉得太难了，都不喜欢，那就试试最后一项。
整理在2020年里你拍下来的照片，按月分类，找出每个月里你觉得最好的一张。
在整理过程中，会回忆起各种或欢乐、或伤心的瞬间，回忆总是伴随着复杂的情绪。
同时也会让你再次感受到时间真的过得很快，所以一定要珍惜眼前人，做好每一件事，过好每一天。
在年末的最后一天，将你2020最好的12个瞬间发布出来。我想，这也是对2020年进行总结的一种方式。
从上面的事情里挑1-2件来做，绝对可以减缓由于未完成全年计划而带来的焦虑。
好好安排时间，尽量缩短其他的娱乐时间，腾出来给自己成长。
希望阅读这篇文字的你在最后一个月都能过得充实，我们年底再来验收自己的收获。
已经娱乐了11个月了，差不多就够了，最后一个月来做一些事情帮助自己成长吧。
网友评论