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持续阅读，探索反思，情绪日更第1089天。
这几天我回老家，将过季物品整理，又发现了一个已经陪伴我很久很久的内耗模式，遇事特别容易紧张。
如，为了做好换季工作，和一日三餐的买汏烧，晚上我躺在床上还会想很多事，羽绒衣、毛衣怎样洗，床单、被罩洗了在哪里凉晒，被子怎样收纳摆放……从而影响自己的正常休息。
现在的我，明白了是我害怕发生意外，办不好事，想做到万无一失。实际上，只要我按照以往的方法，认真去做就可以了，如果办得不满意，就把它当作一次学习和积累经验的机会。
经过连续三天打鸡血的大忙，再回旅居生活环境，感觉到身体明显不适，弯腰切个菜，肌肉就会紧绷，整个人特别酸痛难受。
用躺在床上休息的方法，也不能缓解。在瑜伽垫上用坐骨神经拉伸有点改善，但还有酸痛感。
我用正念冥想练习与内在连接，寻找到了其中真实的原因，是情绪紧张+身体劳累叠加引起的。
我开始接纳接受，勇敢面对自己容易紧张的情绪模式，以及不留余力，全力以赴做事，出现身体不适还喜欢自责的坏习惯。
现在的我，学会了有紧张情绪的时就想想，自己到底在害怕什么？就像出现身体酸痛，就和自己对话，解开了心里怕生病住院的疙瘩。
经过持续三天，多时段与内在的紧张、害怕情绪沟通交流，明显觉察到自己身体肌肉的酸痛时间和程度，在一天一天的减少和减轻，整个人也轻松愉快了很多，也能安稳进入梦乡休息了。
日常生活中，文友们有那些与紧张情绪和谐相处的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
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