阅人笔记19：可以重建情绪模式

阅人笔记19：可以重建情绪模式

看这节课的笔记，会闪回很多场景。

比如看到一个正在情绪里的我，那是蛮小的时候，因为和父母的冲突而不开心，这时候小伙伴来找我玩，于是和她讲话的时候可以用没有负面情绪的语言说话了。这个时候，我的情绪只停在前一件事情中，而没有在后一件事情里。

再比如听朋友说一个女孩的例子，非常优秀，吸引很多男孩靠近，但一旦靠得很近，会觉得相处很累，因为女孩很容易陷入负面情绪，而且很难出来。这里就有情绪的扩散了。

这节课，讲了两种情绪模式。

一种是单向性，就像第一个例子，情绪限于一件事，一个点，不会带到其他领域和事情中，有停的能力。这里的停，我理解为化解，如果停止只是因为压抑或者回避，那情绪实际上被凝结成了一个结点，仍然会伺机而动。

另一种是多向性，就像第二个例子，情绪是弥漫性的，情绪无限扩散，有时还不只在领域和空间扩散，也在时间里扩散。在负面情绪里的时候，没有办法和当下的事情做连结。

听课的时候，我想到一个问题，情绪其实是双向的，负面情绪如此，那么正面情绪呢？

如果正面情绪的单向性，是否就不大容易兴奋，也很难沉静在喜悦里呢？而正面情绪的多向性，是否就会有很大的感染力和影响力，让周围都被弥散出快乐的气氛呢？

模式之所以没有好坏对错，是因为它只是一种中性特征，和不同的人事结合，会有不同的结果。

比如，带着情绪看一个人，如果是正面情绪，就会到一个非常好的人，如果是负面情绪，就怎么看怎么不好，实际上，没有这么好，也没有这么不好，当有情绪的时候，就会失去了一份理性和客观的判断。但如果，人生都是理性和客观的判断，那又如何体验情感的美妙和关系的依恋呢？

因此，情绪其实是一种很神奇的东西，不管是单向性还是多向性，想要感受到从容舒服，可以重建情绪模式。

至此已经19节课了，不管是认知模式，还是情绪模式，有些说法是共通的，也可以作为不断修通自己的标准：

带着觉知与人相处，通过相处看到模式。

模式是可以拓展的，借由拓展，变得更加灵活。