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极简营第四天:个人复盘

极简营第四天:个人复盘

作者: 少有人走之路 | 来源:发表于2020-05-13 17:07 被阅读0次

    昨天聆听渡月老师的精彩个人成长复盘课程分享,感受深刻,并立即开始践行,在践行的过程中更加深刻的认识到知道是一回事,而做到是另外一回事,知道和做到之间有着巨大的鸿沟。因为要做到,势必要付出行动(能量)才能够达成,也会经过一段自我挑战、自我超越的阶段。

个人成长工具,六个字:省、思、恕、信、愿、行

省:自我反省,当日哪些做得好,为什么;哪些做得不够好/有遗憾,为什么。

思:客观站在第三角度深入思考为什么做得好及为什么做得不够好。

恕:无论发生什么当反思过后需要宽恕自己,允许自己不够完美和不够好。

信:无论如何,永远相信自己、也信任他人当下就是最好的自己/他人。

愿:发一个当日可行的期待,遵循易、细、少、长的四大原则,微习惯养成,万丈高楼平地起。

行:立刻行动,调适心态、修正行为、先做了再说,开始就成功了一半。

个人践行成果:

〔个人复盘〕日志5/12日极简营

1)省

正:今天早晨断舍离+一日三清理。当清理开心后连带桌子底下、衣柜底下都拖得干干净净的,特别淡定、宁静和喜悦,感觉世界都在自己的心中;

负:竟然超时了,从而没来得及每日功课:科学发声、冥想、晨间日记。

2)思

    只想着反正都开始了,一次性清理干净算了。没能克制住自己,每日一次清理一点。来日方长,都清理完明天自己还有活干么?沉浸其中竟然忘记自己经过长期培养的微习惯竟然断了,反思后归根结底是因为:贪图一劳永逸、惰性使然。

3)恕

    已经做得很好了,没必要事事对自己高标准、严要求,因为白天/晚上也预留了补救窗口。允许自己不够完美,偶尔做得不够好。尽力了、努力了就好,一切都是最好的安排。

4)信

  相信自己明天可以做的更好,每天精进一点点,有恒带来大改变,相信一切都刚刚好,坦然接纳。

5)愿

  制定早起闹钟和晨间计划闹钟提醒,让自己适当的停一停,把晨间功课、断舍离与一日三清相结合,平衡自我与自己、环境的和谐。

6)行

  早起提醒两次,晨间计划开启提醒两次,从而更好的保持晨间功课与断舍离、一日三清相结合。

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