幼年被狗咬伤过，从那开始对所有小动物都有恐惧

问题描述：

幼年被狗咬伤过，那种体型很大的狗，导致从那开始对所有小动物都有恐惧，发自内心的恐惧，什么方法可以克服？

魏洪谦回复：

题主这个故事当中，包含了多种情感冲突。

比如，幼年的时候，被狗咬，是看护人，比如爷爷奶奶，或者爸爸妈妈没有很好的照顾你。这里面隐含了对看护人的批评。

你现在都长大了，还会对小动物有恐惧。这里面有对自己的批评与不接纳。

最主要的是发自内心的恐惧。从被狗咬之后的每次恐惧发作，必然有其他的恐惧来源，你叙述当中对小动物的恐惧是一种防御或者隔离。

那么怎么克服呢？我小时候也被狗吓到过，被狗咬过。我的办法是写出自己被狗咬的详细经历，当时的心情感受，当时长辈的态度与行为。我把当时的故事写了几次，发在知乎上，这样我再想起那个事情就不害怕了。这是写作治疗的技术路线，就是把当时经历的创伤事件写出来，就能减轻当时的恐惧或者悲伤。

如果你觉得自己写挺困难的，可以找一个人听你讲当时的经历。当然这人最好是专业的心理咨询师。普通人都会用嘲讽，批评，建议这些策略逃离你的故事，普通人不敢听完你的经历的。