“正念冥想”是一种训练大脑的方法，它通过让人们专注于呼吸、专注于感受或其他事物，来训练自己的头脑，达到清晰专注的状态，从而摆脱负面情绪对人的纠缠，提升人的心理健康程度。随着主流医学开始研究正念冥想，数千篇关于正念冥想的医学论文开始发表——冥想让人的脑波变化，冥想被证明有助于提高免疫力、提高睡眠、减轻疼痛，冥想是最佳的抑郁症、焦虑症疗法等。
我们可以这样理解，“冥想”是指坐下来专注头脑，而“正念”则是指带着这种清晰专注的念头去做事——所以有了正念进食、正念行走，也有了正念领导力、正念父母、正念教育等种种具体应用场景的扩展。
对于分心、烦躁的现代人来说，正念冥想变成了心灵一剂万灵丹。从硅谷科技创业者(以乔布斯为代表）开始，到华尔街的金融行业（以Ray Dalio为代表），所有人都开始接纳正念冥想、练习正念冥想来提升自己。
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本文标题：关于正念冥想的一点信息
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