原创/楠天下的太阳花

一本被称为『演讲圣经』的书，要么很糟糕，要么很棒。我们都知道『金玉其外，败絮其中』，鬼知道炫酷的书名下面，有多少糟粕？盛名之下，难符其实的案例多了去。

最近在进行演讲方面的主题阅读。凡是与演讲沾边的书，都拿来阅读。所以，不论好坏，读了先。

然后，当我看完，掩卷感叹之时，灵感顿现，我的演讲体系就用这个名字：轻而易举的演讲。

是的。当每个人看完这本书后，都会情不自禁地称赞：写得多好，原来演讲如此简单。

一个演讲培训20多年的商务沟通大师，号称世界排名第一的演讲教练，李开复的老师，杰瑞·魏斯曼，开启了臻于完美的演讲之旅。

我们来看看，他是怎么说的。

一，完美演讲，从战胜恐惧开始。

魏斯曼，毫不回避全人类的通病：最伟大的演说家，上台也会有恐惧症。

就像演说家，马克·吐温说：『世上有两种演讲者：紧张的和故作镇定的』。言下之意，在演讲这个领域，就没有不紧张的。

人类天生的恐惧症，源于面对危险时，突然分泌肾上腺素，激活交感神经系统，庞大的内部应急网络快速调动全身。

症状如下：

瞳孔放大；
心脏迅速跳动；
血压升高；
血糖浓度升高，产生更多的能量；
呼吸回忆，为血液提供更多氧气；
汗腺激活，汗流不止；
唾液停止分泌，暂停消化（这就是上台演讲，口干舌燥的根源）。

这些症状，你有木有？

当你站在讲台，面对芸芸众生，数不清的眼睛闪烁着光芒，将所有注意力都集中在你身上。就如面对危险一样，你身体的剧烈反应把这个信号传递到四肢。

这时，作者总结出一个模式：战斗-逃跑综合症。当面对危险时，身体本能上，要么启动逃跑模式，要么启动反抗模式。

人已在台上，你是讲还是不讲？是当逃兵还是当勇敢者？是被哄下台，还是坚守阵地？

作者因此提出自己的主张：体验式演讲法是心理问题的解决之道。

全书讲解了体验式演讲法的实际操作，帮助你克服公开演讲的恐惧，减少肾上腺素的分泌，减轻『逃跑-战斗综合症』的负面影响。

二，七大准备步骤，让你演讲得心应手

如果你用了足够多的时间准备，思考和试讲演讲内容，那么你的演讲将加自信，更有说服力，你的舞台更加有魅力。

罗胖如果不是死磕知识，有深厚的阅读与思考功底，在跨年演讲会上，也不会如此从容，淡定，气度恢宏。

正如俗话说，『若要演讲不慌，提前准备最强』

因此，作者提出『内容准备七步法』。

1，建立演讲框架；
2，用头脑风暴法考虑一切可能；
3，确立你的罗马柱；
4，用叙述结构安排逻辑顺序；
5，运用PPT辅助形象视觉；
6，所有权，不要推卸责任；
7，大声试讲，以正确方法反复练习。

现在，我们来详细解释一下。

头脑风暴法让我们罗列出所有可能的想法，接着评估，是选择还是放弃？然后，把保留的要点分成相关的组，再把所有想法提炼成几个主题。

我以前一直以为头脑风暴法不重要。后来发现，不管是写作还是演讲，论点不全面，论据不翔实，整体上支离破碎，更不用说演讲的说服力和影响力。头脑风暴法能够让我们穷尽想法。

头脑风暴法的目的是为你自己的故事竖立5-6个罗马柱。每根柱子代表一个要点或分论点。

接着，你可用时间顺序，数字顺序，逻辑顺序等为罗马柱排序。当你拥有了清晰的路线图，你头脑变得有条理，而肾上腺素的分泌也会减少。

当你亲自准备好演讲稿后，就去大声试讲，一定是大声。这和我创立的演讲通道说法一样。讲多了，大脑就形成演讲通道，演讲也就水到渠成。

最后，完成内容上的准备后，相信自己，心态决定一切。到讲台洒脱发挥吧。

三，完美演讲的三大表达技巧

（一），考虑『你』，关注『你』

60年前，『体验派』的表演技巧曾给戏剧界带来一场革命。它启发魏斯曼，不再看重传统演讲技巧中的声音与肢体语言，而将注意力放在精神之上。

这只是体验式演讲的起点。

作者作了一个试验：

在演讲指导课程上，要求学员发表简短演讲，然后用数码摄像机录下来，故意制造一种刺激肾上腺分泌的场景。

结束后，问所有人一个问题：演讲当时，你们都在想什么？或大脑中闪现过什么？回答都是同类事情。比如：

1，我在想我要说什么？
2，我在想我手怎么摆放？
3，我在试着用眼神与观众交流？
4，我试着让大家接受我的观点。
5，我很紧张。
6，我试着想接下来要讲什么？
7，我希望我之前多练几次。

所的这些想法有个共同点：

『我应该怎么做？』
换种说法说是：
『啊？他们都在看着我？』
『我是焦点！』
『我千万别搞砸了！』

这些想法只会加剧他们对演讲的恐惧。

你也是这样的反应吗？

那么，解决办法是什么？

将你关注的焦点从自己身上转移到观众身上。这既舒缓你的紧张情绪，还提升你演讲的效果。

这就是体验式演讲法的精髓。

进一步说，演讲时，不去管你的身体，双手，眼睛和声音，不管PPT，像运动中的只考虑球一样，把注意力放在观众身上，把一对多的演讲变成一对一的个人交谈。

在演讲中，把『我』换成『你』，这就是体验式演讲法的核心。为『你』考虑，用『你』称呼，用『你』组织你的演讲。

我们继续。

演讲中关注在观众身上，核心是影响观众，让观众频频点头。

如何做到呢？

A，观察每个观众的反应；
B，根据观众反应调整你的演讲内容。

这就是一流演讲者的本能。

听众点头，意味着你的演讲奏效，所以它帮你减轻焦虑。观众感到满意，也说明你从听众出发的策略起作用了。

作者层层深入，把聚集观众的核心技巧一一解剖。就这一点，可解决你的全部焦虑症或恐惧症。

（二），运用肢体语言，你要做的就是ERA

尽管体验式演讲法重心在观众身上，但不等于完全忽略自己，相反，作者提出一套简单易行的肢体语言操作公式，简称ERA指令。

眼神交流（EyeConnect）+伸出手（Reach out）＝活力（Animation）。

ERA的具体操作动作：

伸出手，好像要和观众握手一样；
同时，看着观众，和观众进行一对一的眼神交流；
最终，你的投入感创造了巨大的活力。

有没有惊天感叹：『哇噻，原来可以如此简单神奇？』

是的，忘记复杂多变的肢体动作吧。就是它们，让你肾上腺素急剧上升，惊慌失措。

想像这种场景：

当你从一名观众转向另一名观众时，同他们进行眼神交流，
伸出你的右手，
让演讲充满活力，振奋所有的观众。

美国前总统，演说大师罗纳德·里根就是靠握手与眼神这种简单而有力的表现力，赢得了百万张选票。

（三），控制抑扬顿挫的声调

当说到声音和声调时，魏斯曼发出了更加简单的指令，我们相信，每个小学生都可以明白。

他只说了两个词：短语和停顿。这就是全部诀窍。

关于短语，不论长短，都有其内在逻辑性，无法分割。基于此，作者提出了一个新的方法：完成声音的弧度。也就是说，每个短语以降调结束。

完整的行为操作指令是：

对着一名观众，一次说出一个短语，不要对着空气说话。

用完成声音的弧度，来表达短语；
直视听众的眼睛时说话，来表示停顿。

这样，短语和停顿就以一种充满逻辑性的抑扬顿挫确定了交谈的长度。

举个例子：

世界|是你们的，也是我们的，但是|归根结底是你们的。你们青年人|朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像|早晨八九点钟的太阳。希望|寄托在你们身上！

除了标点符号，『|』也表示停顿。每个逗号表示两个『|』单位的停顿，句号和感叹号表示三个『|』单位的停顿。

当你面对一大批观众时，这些精简的指令还可归纳为一个数学公式：

1：1：1

一对一说一：一次同一位观众交谈，说一个短语。像上面的例子，每个短语看着观众，停顿时，移动眼神，下一个短语，眼神和另外一个观众进行交流。

在魏斯曼看来，完美演讲技巧就是如此简单：只需要三个精简的指令。这三个指令构成一个黄金三角。

完美演讲三大技巧

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最后，魏斯曼还讲述了每个演讲都绕不过的坎儿：PPT和图表。

他坚持认为，每个PPT都应该从听众出发，寓繁于简。他强调，演讲者才是一次演讲的重心，PPT是为了支持你而存在。

而这，也是全书的宗旨：从整个演讲来说，观众第一；从演讲者和工具来说，演讲者第一；从演讲者来说，肢体语言和声调最重要。