《心流》的作者米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）教授，曾任芝加哥大学心理学系主任，美国积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者，被誉为“世界积极心理学研究领军人物”。
早在30年前，他在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。
本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件。
从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态，同时，这也是一本提升执行力、自律能力、幸福感和效率的行动指南。
作者终生致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》、《发现心流》、《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。
这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在。在这件事情全神贯注地完成之后，我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、冥想、打坐、瑜伽、太极、演奏乐器、还有快乐轻松地工作的时候。
只要我们在奋斗的过程中觉得愉快，持续设立新目标没什么不好；但问题就在于有些人总把所有心力放在新目标上，欲望总是在膨胀。
提高生活品质是永远没有尽头的苦差事，就像人们挂在驴面前，骗它往前跑的胡萝卜一样。如果不能享受此刻和当下，也就无法体验知足和幸福。
【美文美读】自律的方法一定要对，否则就成了自虐！
本书的心理学实验证明，一个人可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤；意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。
你是否有过这样一种体验？
迎着风慢跑，坏心情随汗液排出了体外；
地铁上，读到一本好书，竟然坐过了许多站；
飞机上专注的两小时，居然读完一整本书；
当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。这就是本书探讨的“心流”体验。
米哈里发现：幸福并非瞬间发生；它与运气或概率无关，用钱买不到，也不能仗势巧取豪夺；它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界的诠释。
幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近了幸福的境界了。
通往幸福的路径，蜿蜒曲折。从控制意识开始，享受自律的快乐，而非自虐的痛苦。
本书不知是否是翻译的原因，语言稍显啰嗦。不过，社会学家郑也夫在书的序言中总结得很精妙到位，很少见到这么长的序言，值得记录下来。
他说：“米哈里在本书的全部研讨都是在证明幸福不是人生的主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。”
《心流》是科学论文，不是鸡汤，是帮助我们保持专注、高效、自律、自由、幸福感翻倍的科学。
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为什么我们迷茫，因为没有好好学习；
为什么我们烦恼，因为没有好好修行。
——索达吉堪布
本文主要内容由《美文美读》专题签约作者：月凡Eileen1010提供
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