今天，我们自控力共读已经进行到第四章，跨越沟通的迷思：幸福感和精神层面上的健康，并不取决于你从事什么工作，而是在于你如何看待一起共事的人。这一章分了6个节时，分别从消除职场负面人际关系、增强团队参与好啊、帮助对方了解自己、增加信赖、和构建社会资源关系，逐步深入探讨沟通的问题，最后回到本源：找回真是的动机。今天我们进行第一节的阅读，消除职场负面人际关系。
为了在社会中生存下来而进化出的一种能力，就是大脑发现社交问题后，就会启动烦恼程序，以保护自己，取得支援，这意味着我们都会更加关注社交的问题，这是人之本能。所以利用这一特性，构建对自己有帮助的人际关系是一个十分划算的事情。
改善职场关系的三个要点：
第一、思考周围是否存在需要帮助的人，有没有需要倾听者的？有没有谁因为内部矛盾成为众矢之的？我们能做什么，才能让他生活轻松、快乐些的？去营造一个快乐的周边环境，其实对任何人都是一个不差的事情。
第二、亲身践行“职场上的善意”，它曾帮我们构建合作型的人际关系，可以保持职场的健康与幸福。
第三、承认他人的贡献，并向表示感谢。
职场上的所有友好的行为，都有助于我们去建立一个和谐的工作环境，最终有助于我们工作及生活。
2018.11.13
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