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真自由D4:不做充电器,不做机器人!觉醒,活成一个真正的自由人!

真自由D4:不做充电器,不做机器人!觉醒,活成一个真正的自由人!

作者: 黑夜彩虹1981 | 来源:发表于2016-10-27 20:35 被阅读32次

@易仁永澄老师在课程里说了这么一句话,不要活成一摊肉,一团混乱不堪的情绪。我不知道其他学员听到是觉得可笑,还是会怎样?我听到以后很震撼,甚至觉得自己有点儿可悲,一滩肉,一团混沌的情绪,那不就是我前段时间的状态,多么恐怖的形象,连我自己都不想看见这样的自己。

如果说从参加分身术训练营学习觉察,了解小我,知道了情绪脑和本能脑,学到了积极主动与选择权,学到了念起即觉、j静观其变与口吐莲花,甜面包热汤模型。惊讶于语言可以构建人生!信念可以决定人生的对错!每一个人的资源都是丰富的……当时我觉得和萨提亚、NVC有很多想通之处,还有些得以自己的觉察能力和衍生能力。但我还很难从情绪与问题的绑缚中脱离出来,依旧被领导安排工作的触发器所触发,被这种不认同、厌烦、委屈、抱怨的情绪所裹挟。

然而,在真自由训练营里,特别是在第三课里,我收获了一份积极珍贵的瑰宝——责任的三要素。

第三课讲的就是自律的第三个核心要素——承担责任。一直以来,我都自认为自己是一个责任心非常强的人,我觉得这是我的优势,是我获得很多人认同的关键优势,事实也确实如此。从小我就特别听父母、老师、听领导的话,做一个遵纪守法、遵守规则、尊重师长、学习勤奋、工作认真负责的好孩子、好学生、好员工。在我的内心,父母和老师是补课忤逆的,帮助父母做家务是我身为家庭一份子的责任;努力学习是我身为学生的主要职责;认真负责,按领导要求完成工作是我身为员工的职责。虽然现在回想起来,我曾经觉得遵从得有些愚昧,自己也缺少了很多自我的思考与意识,但从身份这个维度来看,我觉得是做得不错的,但是我的标准错了,而且错得很离谱。

所以就在这一两年我出现了强烈的反弹,我不想再像以前一样唯唯诺诺、言听计从,我需要掌控感,我需要表达我的想法与意见,并且被听取,被采纳。我甚至一度因为这样的期待得不到满足,而把责任推给自己的领导,都怪她不懂管理,瞎管。我曾经差点逃避现实,觉得实在不想在她手下干了,我要转行、我要辞职;我也曾经自我放弃,算了,她爱怎样就怎样吧。她让我做什么,我就做什么,也别思考,也别提意见了……我对领导管理的不满成为了我情绪的一个触发器,一碰就炸,领导一叫我名字我就烦,一安排工作我就要没好气的争两句,或者摆许多困难,不再像以前一样乖乖服从。接受工作以后,气愤、郁闷、抱怨、委屈、嫉妒等等情绪就像木乃伊身上的布带一样把我越缠越紧,完全不能动弹,无力、虚脱,问题越积越多,自我价值感越来越低,所有的能力都被限制住,发挥不出来。

幸运的是,我的理性我还有一丝丝清醒,时不时用痛苦提醒我,看看自己怎么啦?于是我开始病急乱投医,逮到机会就问怎么解决我和领导之间这种纠缠的关系。而在真自由训练营第三课,@易仁永澄老师的责任三要素以及短期自律提升表的正确填写方法:

身份——标准——行动

让我觉醒了,就像《黑客帝国》里,尼奥选择的红色药丸,选择了醒过来,来到真实的世界。很久了,我已经完了自己的身份是我领导的下属,我总是站在一个不知道什么的角度,已一个什么样的身份评判着我的领导,现在回想起来,完全没有立场,我有什么资格去评判,这样的行为真是可笑之极。回想到上次主动约谈领导的沟通,目的本想解决自己的情绪问题,却一直站在自己的角度和领导谈自己的期待,谈自己的行为源于自己的期待,又期待这领导能理解自己,按自己的期待去做。当沟通几乎无效果的时候,又把责任归责于领导的固执,不专心以及我的沟通技巧。直到与@秀燕老师聊过之后,我才开始觉察到我一直都活在自我中心的世界里,渴望着地球围着自己转动。沟通是双方的事,有说、有听、有回应、有反馈。不是倾诉、不是命令、不是告知。而我却只站在了自己的角度。

结合昨天听课时@易仁永澄老师讲到的责任三要素,服下红色药丸,我仿佛醍醐灌顶,打通了我的任督二脉,浑身经络通畅。那种感觉是否可以算是念起即觉呢?我的期待除了来自我的原生家庭,来及我小时候的成长经历,但本质上就是来自于@易仁永澄老师在真自由训练营第二课中提到的期待与现实的落差,而我的这个期待又来自于我以自我为中心的需求之上。情绪的布带、情绪的玻璃瓶把我隔绝了,除了自怨自艾、指责逃避,我毫无还击之力。沉浸在自己的情绪中,蒙蔽了我的双眼,看不清外界的世界、身边的人,混淆着自己的身份。

在真自由训练营的课堂上,我挣脱了布带、打破了玻璃瓶,我看到了我身边的其他人,我的领导、我的同事、我的老公、我的孩子、我的父母、我的公婆,面对他们我有各种各样的身份,每种身份都可以设定各种各样的标准,采取各种各样的应对方式。

以近期最让我痛苦的和领导的关系来看,我澄清了我的身份,我是领导的下属,是她信任了11年的下属。那就这个身份而言,我的标准是,在工作中绝对服从她的工作安排,按她的要求完成工作。不同意见可以沟通,但执行时坚决按她的要求执行。而且我还澄清了领导的要求:快速反应、快速推进,强调执行效率,品质可以次之。乘着汇报工作的机会,向她表达了我对自己身份的确定与标准的确定,她非常认同。也与她核实了“快速反应、快速推进,强调执行效率,品质可以次之”是否是她的工作标准与要求?进一步也请她明确对我的身份定位与标准要求。

站在领导角度的沟通果然效果非凡,领导非常专注的听完了我的表达,也非常认可,也确认了她的要求标准,也回应了关于目前我的身份与标准的需求。同时还推心置腹和我聊了许多公司目前,面临的局面,教我怎么做一个领导与下属,怎么管理项目与总部各部门及高管的关系等等。聊完这些,我的憋屈感没有了,束缚感没有了,整个身心都轻松了,走路、说话都充满的活力,本来有些害怕打电话沟通的事,说服财务总监同意发文的事,觉得要写的方案太多占用我的时间的事……这一切都不再是个问题,立马与财务总监沟通,解决掉发文问题,并把新的问题反馈给领导,由领导决策处理方式,我再去执行,同时提醒领导仔细考虑后再做决定,领导欣然接受。立即打电话给三个事业部领导,告知会议推迟,提出上报价格要求,基本得到肯定回复,还需要继续跟进。需要推进的工作也有了面对的激情。

就像@易仁永澄老师在真自由第二课中所说,我不再内好了,身体里的能量重新回归、流动,我的能力得以发挥。

就在刚才,领导还告诉了我一个好消息,我竞聘经理的事宜明天要上总办会了,过会应该问题不大。无论过会与否,最痛苦的事情已经解决了一大半,我还有什么可怕的呢?情绪就是我发现问题的钥匙,问题就是我成长的基石和契机。

哈哈,当我觉醒,挣脱情绪的裹挟,不再做情绪的充电器,不再做基因的机器人,连运气都好转了吗?相信,只要我坚持一点一点训练下去,我会活成一个真正自由的人!

所以,我决定,跟随@易仁永澄老师,和@幸福进化俱乐部在一起,一辈子!

课堂笔记

短期自律提升表按标准填表方式修改

                                                                         提升表1、提升表2

                                                                       提升表3、提升表4

提升表5

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