楠天下的太阳花/原创
一
前面，我一口气讲了六种力量，形成习惯的牵引力量，梦想、目标、激励、奖励、仪式和兴趣。这些力量都可以拉动我们习惯的形成。
今天我们来讲第七种力量——娱乐的力量。
这是一个娱乐至死的时代。衣食无忧后，不让自己娱乐娱乐，都对不起这个伟大的时代。
最早的持续最久的电视节目是《快乐大本营》，至今接近22年了。显然，这是娱乐精神在电视节目里面的充分体现。
湖南电视台也成为中国最具有娱乐精神的地方电视台。
为什么人们喜欢听郭德纲的相声呢？因为这是一个娱乐的时代。
春节电影黄金档，有8部国产影片争宠，从除夕到初六，据猫眼专业版票房统计达到58亿。这是什么概念？相当于全国1-2亿人次在春节期间都涌进了电影院。
电视，网络，手机等家家都有，网吧也遍地是，为什么众多的「好色人民」还要冲进电影院？
这些都是娱乐思想在作祟啊。
电影院视觉逼真啊，音响效果好啊，还有3D效果身临其境啊。几十元钱的视觉盛宴，也是一种享受。所以，电影院才利用这些天然优势把人民口袋中的钱掏出来。
二
那么，在习惯形成过程中，我们如何来发挥娱乐精神这种牵引力呢？
最好的娱乐精神就是游戏化。
简述写作的日更进阶就是一种游戏化精神。
达到21天，送你一个徽章；
达到45天，送你一本书；
你还可以说，完成100天，送你一场电影。
我已经完成100天的第三个目标，第四个小目标是200天，达到200天日更后，我给予自己什么游戏化奖励？
再来看其他例子。
你是早起困难户。
那么，能不能设置一个早起舞蹈来？因为你非常喜欢舞蹈，尤其喜欢跳《小苹果》。
模拟场景是如此。你把你家闹铃设置为《小苹果》，早上闹铃一响，你跳下床来，套上简单的衣物，就开始跳小苹果。
这也是形成习惯的一种牵引力呀。
你晚上想早睡的时候怎么办呢？你想象一下世界上最美好的事物。
你可以想想一个白马王子骑着一匹白马从梦中飞来，如果你是一个美女。你也可以想象一个白衣天使，在空中散花，在梦中向你飘来，如果你是一个帅哥。
这个时候，你就可以不用数绵羊的老套方式了。
当然，旧瓶可以装新酒。
你可这样说，我要一个帅哥，我要两个帅哥，我要三个帅哥，……然后一直数下去。
这假如你是一个美女，如果你是一个单身帅哥呢？换种方式，我要一个美女，我要两个美女，我要三个美女，……这样一直数下去。
这样是不是更容易睡觉啊？肯定滴。
三
娱乐精神在习惯养成中的作用无非是利用一些特殊的创意，过五关斩六将，让自己的习惯更加精彩，让自己的习惯形成更加容易。
我现在都想到啦，发布这篇文章的时候，我号召亲爱的读者们来提供一些新的创意给我，然后，我送贝给他们。
哎哟，这个创意不够游戏化，你有更好养成习惯的游戏化建议吗？
楠天，创立「楠天习惯研究室」，简书习惯研究第一人。目前在习惯连载中。
养成更好的习惯，请关注，并阅读连载：轻而易举的习惯大成之道。
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