11/28 已经有和想要有的微习惯

2018－07－26

一年多时间里已经拥有的三个微习惯是每天写写字、每周跑跑步、随手拍一拍。

有人说我们的习惯就是我们的人生。深有感触，每次回忆这段时间，有很多事情可能需要翻笔记翻日记，但这三件事情，却总能第一时间反应出来，仿佛它们就是这段生活的主角。然而其实它们只是每天生活中特别渺小的一部分，但因为习惯，因为持续，因为日积月累，让它们变得格外有份量。

这些微不足道的小习惯让自己的每一天都保有对自我的反思，对事情的追问和道理的追寻，也让生活充满着热腾腾的气息。

带着它们，继续探索新的可能。当下想要培养的小到难以失败的微习惯是：

1 早睡早起。（工作日22：30前睡觉，5:30 起床；双休各放宽半个小时，节假日各放宽一个小时）

2 健康营养饮食。（标准：低脂低糖低盐，按照营养多样性丰富食材种类，删除垃圾食品，逐渐消除咖啡依赖。出门在外尽量控制烹饪方法。）

3 诵读。（字词句段篇，在家每天30分钟，在外至少10分钟）

能否固定成生活的一部分，且用28来实验。