问题描述
躺床上半分多钟了，还是睡不着 我是失眠了吗？
魏洪谦回复:
床上刚躺下30分钟，都可能仍然清醒，不着急睡着。你刚躺下，身体和大脑皮层还是处于兴奋状态，头脑还很清醒。从兴奋到平静，到入睡，是需要时间的，至少要15分钟才能完全冷却。这个过程就和一杯开水一样，你不能直接对着嘴喝，要等几分钟，不烫嘴了再喝。
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躺床上半分多钟了，还是睡不着 我是失眠了吗？
魏洪谦回复:
床上刚躺下30分钟，都可能仍然清醒，不着急睡着。你刚躺下，身体和大脑皮层还是处于兴奋状态，头脑还很清醒。从兴奋到平静，到入睡，是需要时间的，至少要15分钟才能完全冷却。这个过程就和一杯开水一样，你不能直接对着嘴喝，要等几分钟，不烫嘴了再喝。
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躺床上，翻来覆去，怎么也睡不着，又失眠了，索性开灯，看手机 最近每天静观学习，有些进步 静观，不...
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