躺床上半分多钟了，还是睡不着 我是失眠了吗？

问题描述

躺床上半分多钟了，还是睡不着 我是失眠了吗？

魏洪谦回复:

床上刚躺下30分钟，都可能仍然清醒，不着急睡着。你刚躺下，身体和大脑皮层还是处于兴奋状态，头脑还很清醒。从兴奋到平静，到入睡，是需要时间的，至少要15分钟才能完全冷却。这个过程就和一杯开水一样，你不能直接对着嘴喝，要等几分钟，不烫嘴了再喝。