阅读笔记：情绪，是种针对于自我的降维攻击。情绪伤害不到别人，只伤

别让情绪伤害你

佛经上说：人生在世，如自处荆棘之中。心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动，则人妄动，伤其身，痛其骨。

这里的心动，说的就是情绪。心如果小了，再小的事儿也是大事，也会让人陷入到难以自抑的悲情之中。

人是理性的载体，但却无时无刻被情绪左右。不遇到事儿时，谁都是明白人，遇到事情，自己就不再是自己了。

先哲说，每个人都是智者——如果能够克制情绪的话。情绪，是种针对于自我的降维攻击。情绪伤害不到别人，只伤害自己。

情绪越是强烈，智力就越低。情绪到了极点，大脑呈现一片空白，甚至连记忆都丧失，就是因为智力全被情绪所覆盖。

反之，当一个人能够有效克制自我情绪，才能够把事儿干明白。

如何克制自己的情绪呢？

答：向驴学习。

驴？ 对，没错。人类其实并不是最情绪化的生物。如果按情绪排行，犟驴能进入前三甲。驴的特点就是个情绪化，就是犟，就是拉着不走、打着倒退，就是习惯于赌气。

驴走在路上，如果突然赌起气来，就会站住不走了。无论你怎么拉、怎么拽、怎么威胁利诱，都不管用。

这时候，有经验的驴夫，就会顺手在地上抓把土，突然塞进驴嘴里。嘴里进了土，驴就会急忙把土吐出来。吐土这事吸引了驴的全部注意力，等吐完了土，驴就忘了刚才闹情绪的事儿，又驮着货物，愉快的上路了。

所以，再激愤的情绪，也是不稳定的、暂时的，会在一段时间后全部忘记的。

困扰你的，恰恰是最没意义的。不要在激愤时做出决定，不要亢奋时许诺言，天大的事儿，静下来再说。

不被情绪所困，方为快意人生

克制情绪，并不意味着懦弱畏缩。

情绪是一种力量，必须要用在刀刃上，用在最有价值的事情上。同时，情绪是个固定值，把情绪用在事业上，就没闲心跟别人扯皮了；总因小事动怒，就有可能荒废了自己的事业。

人性如驴，情绪如火。我们终究是比驴更具有理性的人，总应该让自己活得明白。

真正的智者，敢爱敢恨，情绪表达直率而明快。但智者不会为情绪所困，更不会纠结于心。我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉：

情绪来了如山倒，该爆就爆，爆是只抒展自己的心，不伤害别人；

情绪去了如抽丝，该吃吃该睡睡，不伤害到自己。一切都是瞬息，一切都会过去。

改变能够改变的，面对暂时不能改变的。时常拂拭自己的心，让自己的情绪表达尽得其所，才有可能于激荡人生中，获得落花独立、微雨燕飞的宁静动感。

摘自雾满拦江《我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉》

问：

万老师，我小孩正在上二年级，我想对他的数学（在学校教学之外）下点功夫，望能得到您的建议。

答：

我听说过一个理论。家长干预孩子学习，只在十二岁以前有效——你投入时间，他的成绩就能变好。过了十二岁，全凭自己爱不爱学，你只是提供一个后勤保障。数学是自己会做会算才觉得有兴趣，所以早期干预一下，强制提高成绩，是值得的。

具体方法没有什么特殊的，无非是做足够多的练习题。我觉得很多人犯的一个错误是把大量时间浪费在已经会做的题目上，不敢前行。我父母从国内带来现在的小学数学课本，我发现上面的习题就已经很多了。如果你让孩子用课本自学，那些题就已经够了，不要再加别的练习题。别管学校老师教到哪，会了就往下学。哪怕提前好几年把小学数学都学完了也没关系。有余力，回过头来再上难度，搞搞数学竞赛之类。

摘自万维钢《答读者问丨如何讲好一个故事？》

当我们60岁时，每个人也都将是孩子眼中那些专门发“不转不是中国人”文章的人。那时我们落后下一代的程度和我们现在领先父母的程度是一样剧烈的。父母落后你是正常的，不是他们不上进或者退步，而是社会知识在以幂律增加，而他们因为年老而停下了。

摘自古典《卓老板：科学思维的力量 23-6》

新研究丨光照或能治疗老年痴呆

这条音频讲的是两项关于人类大脑和记忆的新研究。

第一项研究讲的是：情感经历能够增强人的记忆力；第二项研究讲的是：用特定频率闪烁的LED灯照射有助于阿尔兹海默症的治疗。

先来说第一项研究。这项研究讲的是情绪的参与能够增强人的记忆力。最近，《自然》杂志的子刊《自然-神经科学》发表了一项研究，来自纽约大学的一个研究团队通过对照组实验得出了一个结论：在事件发生之前激发大脑的情绪反应，能够影响大脑内部的生理状态，促进记忆的形成。也就是说，如果在某段经历发生之前，有其它的事激发了你的情绪，那么你对随后这段经历的印象会更深刻。这也说明，人的记忆不是完全孤立的，是会受到之前经历影响的。

第二项研究跟阿尔兹海默症有关。阿尔兹海默症大家都知道。虽然医学界还没有完全摸透阿尔兹海默症的病因，但是主流观点认为，大脑中有种蛋白叫β-淀粉样蛋白，这种蛋白积累形成斑块是阿尔兹海默症的一大标志性特征，所以，从β-淀粉样蛋白入手，是治疗阿尔兹海默症最有希望的突破口。以往的研究还发现，患了阿尔兹海默症之后，大脑中有一种特定频率的电信号也会受到干扰，这个特定频率的电信号叫做γ振荡，频率在30-90赫兹。最近，《自然》杂志上发表了一项研究，说通过LED灯照射能增强小鼠大脑内的γ振荡，同时减少导致斑块的β-淀粉样蛋白。

开始，研究人员是在小鼠的大脑内做实验，用光遗传学技术直接刺激阿尔兹海默症小鼠海马区内的神经元，产生γ振荡，结果发现，这个脑区的β-淀粉样蛋白的形成明显减少了。然后，研究人员把小鼠放在一个装有LED灯的盒子里，让灯光以40赫兹的频率闪烁，照了一个小时。结果发现，同样诱导产生了γ振荡，β-淀粉样蛋白的水平也降低了大约一半。不过效果只能维持一天左右。接下来，研究人员对小鼠进行了七天每天一小时的LED灯照射，结果还是小鼠大脑中的有害蛋白斑块明显减少了，但是这个效果能维持多长时间，目前还不清楚。

总而言之，这项研究发现了一种通过外界刺激来治疗阿尔兹海默症的方法，但是，研究是在小鼠身上进行的，这项研究是否能推广到人类身上，是否能真的起作用，还需要进一步的研究。

情感经历能够增强人的记忆力；用特定频率闪烁的LED灯照射有助于阿尔兹海默症的治疗。以上两项研究，供你参考。