游泳抽筋
抽筋，学名也叫腓肠肌痉挛。抽筋大多数由于过度疲劳、姿态或体位欠妥、供血不足等原因导致肌肉抽筋；另外，也有感受寒湿或突然遇冷水刺激所致，比如游泳的时候抽筋。
急救措施：手脚抽筋后，应立刻轻拍或按摩抽筋部位，让肌肉缓缓扩展；或用热毛巾敷在抽筋肌肉处。
运动抽筋
预防办法：锻炼身体首先要预备活动，舒展全身肌肉，不能急于求成增加和增强运动量；多喝水；饮食全面平衡，多喝牛奶和豆浆补钙，多吃蔬菜和水果补充微量元素；经常改变身体姿态；注意保暖，以免突然受寒。
抽筋后，要及时采取措施，若仍然不适可适用以下处方。
猪蹄指甲壳
处方：备用干净的水1500克，猪蹄的指甲壳10个，白醋100克。
用法：煎到剩下约两碗水，分两次服用，每天一剂。轻微者当天见效，一般情况下3到7天即可痊愈。
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本文标题：民间偏方｜治手脚抽筋
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