9月11号完成了自己首个马拉松赛事，盘锦红海滩国际马拉松，半程。达成了一年参赛计划的第一步，也算是给简书上的前文收了个尾。

之前自己跑过三次半马以上的距离，而且都是在没有任何补给的情况下。所以，正常的话，完赛是没有问题的。但是，比赛毕竟不是平时自己说跑就跑的锻炼，出门在外，说不准就遇到什么样的问题。这篇文章，就讲一下我的参赛经历吧，重点放在期间遇到的坑，拿出来和大家说道说道。我的前车之鉴，只希望能给大家带来些许帮助。

好，现在和我一起，挖个坑，埋点土，数个一二三四五，看看我在首个半马中，都经历了什么。

赛事选择

首先，我想先说说赛事选择。首要的筛选条件：地理位置。本人坐标帝都，北马没法参加（因为没有过任何线下马拉松的成绩，没有报名资格），所以，我只考虑离北京不太远的赛事，以节省时间、交通开销。另外一个筛选条件，赛事时间。第一次参赛，我想稳稳地选一个天气条件比较合适的时间段参加，恰正值金秋9月、10月。

根据中国马拉松赛事日历，筛出了几个9月、10月内举行，离北京不太远的赛事：太原马拉松，衡水马拉松，烟台马拉松，承德马拉松，泰山马拉松，盘锦红海滩马拉松等。除去报名名额满的太马、衡马，剩下的几个中，我选了盘锦红马，因为：

• 时间较早，9月11日，那时气温刚刚好。承德马拉松相对比较晚，那时天气有些凉了。
• 路途较近，4个多小时的动车，比烟台马拉松近了不少。
• 赛道难度较低，全程在红海滩景区内主道上，坡少且缓，比泰山马拉松轻松多了。
• 中国田联铜标赛事，比另外几个要高。

去年盘锦红马是第一届，有朋友告诉我，去年全马的后半程补给跟不上，不够吃；另外，看论坛上有人说，去年半程的终点组织得不太好，存衣车没有及时开到，让很多选手在雨中风中等了挺久。而就我今年参加的体验来说，盘锦红马还是很不错的，后面再详细说。这里放一张红马赛道的官方图片（实地去看，红海滩远没有图片这么红，主色调是灰色的。图中的那条公路，就是赛道）。

盘锦红马赛道官方图片

确定了赛事，就开始做准备。现在不少马拉松都是周日比赛，我想可能是考虑到周六可以取装备，不用占用工作日，省去了请假的麻烦。订了周六早上和周日下午的往返车票，就开始订宾馆了。这里，我就遇到了此次马拉松中最大的坑，让人很不爽。

宾馆

比赛是在红海滩景区，距离市区一个小时车程，当天有来回的班车，班车的起点和终点都在盘锦市区的世纪广场，所以，在世纪广场周边找一个宾馆就好了。

因为是锦江的会员，就优先查锦江，最近的距离1公里多点儿，我感觉有点儿远，并且比赛当天我不准备带手机，我怕早上万一迷路，可能会耽误班车。和锦江差不多的汉庭倒是有一个非常近的，但是当天已经满房；另外一个连锁速8，距离世纪广场也稍有些远。因为那附近是个商圈，剩下的不少都是比较贵的酒店，动辄八九百元，很不划算。

除了连锁酒店，附近还有不少“杂牌”酒店，我在去哪儿网上找了一家评价比较好的，价格也很平民。在去哪儿网上能交定金留房，但是和不交定金的是一样的价格，我就选了不交定金的，因为我想在比赛前两天再和那家汉庭确认一下，10号晚上是不是有人退订。

下面，请允许我用平叙的方式，介绍一下我的坑爹经历，不太关注细节的跑友们，可以直接跳过分割线间的内容

---

铺垫

10号上午大概10点，在火车上就接到宾馆打来的电话，确认我几点能到，看要不要给我留房，我说下午到。当就觉得这宾馆店也太热情了，这么早就打电话，同时也觉得有点不太对劲儿。为什么呢？因为之前有过，订了宾馆但过了预定时间才到的情况，对于这种情况，宾馆都是过了预定时间才会打电话，确认还能不能入住。事实屡次证明，一闪而过的念头，下意识发现的异常，都是有背后的原因的，需要特别注意。

展开

去哪儿网上显示宾馆在19L，我想那应该是客房在19L，前台应该还是在1L，我就绕着那楼找了一圈，也没有找到。我就上楼，19L是个简单的酒店式公寓的布局，也没有前台。后来给宾馆打电话，找到了老板，我才知道了这个宾馆是个什么情况：整个宾馆没有前台，就是个自己家里办的招待所，只不过位置是在市中心的某高层上。

我老板说，找了好久，没找到你们的前台。老板没有正面回答，说我上午给你打电话，以为你不来了呢，最近客房很紧张；特别忙，一会儿还得去10L给顾客开收据。之后想想，开收据有点儿像是此地无银三百两的说法，不打自招。另外，像我这样住一天就要赶时间走的客人，一句话就能把发票的事儿搪塞过去了。

高潮

然后到10L，找到我的房间，开门，房间一片狼藉……没错，是一片狼藉，各种烟头，床乱得不能直视，我还看到有行李包放在地上。老板说，这是上一个客人的行李，他住三天，到时间了，也没有续费，但是我给他打电话，没人接，就让我先住在这个房间，一会儿大妈会把这里收拾一下。我说那人的行李怎么办，他说，收拾好放门口这里，那人要是来了，你给他就行，他下午肯定就来了。当时，我心里真的是一万头草泥马呼啸而过——原来还能这么玩……东北爷们儿都是这么不拘小节吗……

情节稍缓

考虑到第二天的比赛，我忍了。交了房费，我又带着我全部的行李下楼吃饭，没错，是带着我全部的行李，因为上一个客人还有房间的钥匙……为了安全，我只能带上全部的行李……对了，交房费时，因为我要晚三小时退房，老板说只多收我50块，到时候给个好评……我忍了……

附近逛了下，吃个饭上楼，房间收拾好了，但是上一位房客还是没来。这时，我有时间细看了下整个房间：走道的柜子门是破的，合不拢，还有不少广告纸、小卡片（懂的自然懂……）；房间的大灯，电线都是裸露出来的；桌面、电视机一层灰——怎么描述呢，给我的感觉就是《疯狂的石头》小旅馆片场的硬件升级版。

高潮迭起

我准备上个厕所，但是我发现，卫生间的灯特别暗，而且整个卫生间有一股公共厕所的味道……我按了下马桶，发现没有水……就在这时，卫生间的灯灭了……多次实验之后我发现，卫生间的灯，除了暗之外，还有一个毛病：开了10秒钟之后，就会灭，屡试不爽……

高潮再次迭起

给老板打电话，老板派了个人来给我修，先解决马桶的问题。捣鼓了会儿，那人说，其实马桶不是不上水，你得把盖子打开，手伸进去抠一下，然后就上水了，上水稍稍有些慢。我听那上水速度，还不如我小便的水量大……恩……我心中十万头草泥马奔腾而过。

冲突与结局

忍无可忍，终于我给老板再次打了电话。忍住破口大骂的冲动，我平静地说了下我的感受，执意要回了我的房费。当时我脑海中还浮现出老板想要我给好评的那副嘴脸……看了下一公里外的锦江还有空房，就去了那家锦江。

彩蛋

直到最后，我还是没有见到那位未露面的房客。老板最后也承认了，他根本就没有那个房客的电话。我想在我去锦江的路上，老板已经在找下一位入住的房客了。不知道在路上的新房客看到这样的房间后，会作何反应。

---

所以，我的血泪经历告诉大家，去异地跑马，最好定连锁酒店，不要尝试“杂牌”酒店。距离起点一两公里的距离，完全是可以接受的，哪怕是走着过去，就当是热身了。连锁酒店就是为了住个安稳，就算条件再差，也是下限的。不然，可能真的就像我这样，特别不舒心不说，还浪费了很多精力，影响休息和比赛。

（这是哪家宾馆，我就不曝光了，大家引以为戒就好）

跑步装备

先按照“惯例”，比赛前拍了一张第二天跑马的装备全家福：

红马装备全家福

其实，跑马时，我并没有穿图片中的那双GT-2000，而是穿了一双旧的GT-1000，因为那双FT-2000是新鞋。前几天，我才穿了那双新鞋去跑了十公里，到现在，脚已经疼了四天了，是没法走路的那种疼。真庆幸当天没有穿它去跑马，不然可能职业生涯就要报废了……

所以，关于装备需要避免的坑：比赛时，跑鞋，衣物，袜子，等等，一定要穿平时用的装备。新装备需要磨合，不要把磨合期放在比赛中，不然可能真的会出大问题。即便是平时，穿新鞋跑步前，最好也要先穿新鞋走几天的路，不要一上来就穿上去跑步。

比赛心态

因为没有带手机，所以，没有拍现场的照片，至今盘锦红马的官网上也还没有公布赛事照片，从这点来说，还真有些小遗憾。

当然，不带手机，也是有原因的。就是为了轻装上阵，争取PB。

我自己跑过半马，最好时间是1:47:15，这是我的第一次比赛，选的也是一个最好时间的最平缓赛道，当然拿PB心切。所以，我准备按500的配速拿下比赛。

因为盘锦红马的人数并不多，全马1500人，半马1500人，剩下的7000人都是迷你马拉松，所以起跑压力不大，全程都没有特别拥挤的感觉，包括第一个补水点。

红马的赛道，前半程稍稍有些上坡。平时我都是在操场或者公园里跑，基本没有什么坡。对于这样较小的坡度，我觉得还是可以接受的，前面基本维持在455到500之间的配速。照这样的配速——我就要在首马破PB了。

红马的赛道是往返的，半程的终点正好是全程的折返点。在16公里的时候，遇到了全马返程的第一集团。简单一算，这帮黑人已经甩了我10公里了。

也是从16公里起，我开始出现了掉速的情况。赛前我并没有做太多准备，单从跑量上来看，甚至不如跑步最勤奋的阶段。当初想破PB，也就是靠着比赛补给充足、比赛氛围带动。结果，后程因为掉速，只能看着众跑友在我身旁绝尘而去。硬实力没有达到，终究还是事与愿违。

最后，几乎是拖着脚步跑过了终点，没能留下最美的冲线。

终点处，没有任何耽搁地就领了自己赛后装备，赛事组还准备了冷水泡脚（有助于恢复）。存衣车早早就在终点处等着，很快领了自己的衣物，上了回市区的班车，坐满就发车了，完全没有出现论坛上说的等了很久的情况，一切都很顺利。

跑步在于日积月累的坚持，实力达到了，才能在比赛时去追求更好的成绩，毕竟身体才是最重要的。要放平比赛心态，聆听自己身体的声音，一切量力而行。

个人感觉，盘锦红马还是非常让人满意的，可能是因为比赛人数并不多。以后赛事越办越大，人数越来越多，到那时，一些问题可能才会凸显出来。最后，还是贴上比赛的成绩和纪念牌吧。:)

红马半程成绩与名次 红马半程分段成绩 红马纪念牌

预祝大家以后跑马，都能平安顺利，屡创佳绩。 :)

2016.09.23