6.29练腿
热身
跑步机10分钟
拉伸
大腿
小腿
抗阻力训练
1.腿屈伸35公斤㎏90个（六组）
3.保加利亚深蹲80个（每边四组，一组10个）
4.提踵100个（五组）
感觉需要重新梳理王牌动作要点。
学习强国40分
跑步机10分钟
拉伸
大腿
小腿
1.腿屈伸35公斤㎏90个（六组）
3.保加利亚深蹲80个（每边四组，一组10个）
4.提踵100个（五组）
感觉需要重新梳理王牌动作要点。
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今天上课
今天一早自己去跑步，椭圆机20分钟，跑步机20分钟，回家后咋感觉好饿一样，头晕，吃了点花生、百香果，感觉好一些，例...
本文标题：我的健身日记第29天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/msfaydtx.html
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