写完《给内向者的7个精力管理小建议》之后就有很多读者留言说希望内向的自己可以变得外向一些。
我相信这代表了绝大部分内向者的心声。
来自网络
而我只能残忍地告诉你，内倾还是外倾的性格属性在你生下来的那一刻就已经设置好了，没法改。（我仿佛听见千万心碎的声音）
但是，好消息是，随着年龄的增长，内倾和外倾的程度是会有变化。
我小时候是一个在人多的地方只会闷声不说话的女孩子。从事教育工作3年之后，我冷不丁地问我的学生：“你们猜老师是一个外向还是内向的人啊？”“咦——老师你还内向？你就是个外向的小逗比！”
其实我并没有变得外向，我依然在上完课之后感到很累，需要独处来恢复精力。但我学会在特定的场合表现外倾的特质。所以内向的人完全可以胜任外倾性质的工作。
《内向者优势》
我根据我的经验，还有《内向者优势这本书》作者的观点给你希望变外向的你的一些建议，希望对你会有用。
1.想说就说
勇敢表达
编辑状态准备发朋友，想想又删掉一点，再编辑，又删掉一点，反复梳理措辞，最后还是没有发出去的一般都是内向者。
一大群人聚会的时候，听到某个观点想要发表意见，但开口的时候又吞吞吐吐说话特没有底气的也一般都是内向者。
看到同事或者朋友穿了一件漂亮衣服或者化了个精致的妆，想上去寒暄两句，最后还是在经过同事或朋友身边的时候径直走向了自己的座位。哈哈，说的就是你，内向者。
从现在开始当你再犹豫的时候，逼自己大胆说出来，即使说错也没关系。
人际沟通专家王奕霖老师在她的沟通课中说她的经历：她也是一个内向的人，她就是在尝试着与别人沟通的过程中不断练习总结才成了今天的人际沟通专家。
最近她的朋友圈有一句话让我好感动：
清纯老师的朋友圈
很多时候我们内向的人不擅长表达是因为太害怕自己说错会很丢脸，可是连沟通专家都有犯错的时候，大胆表达吧，说错了下次再改进就好了。
外向的人之所以看起来更健谈，只是因为他们没有那么在乎自己说过什么，说错、或者没有遵守承诺，他们也并不在意。
我并不是希望我们内向者也变得不那么遵守承诺，因为你们做不到，但不要那么在乎说错什么，因为谁都会犯错。
2.关注自己具有的能力，建立自信
相信自己
内向者一般都没有外向者显得那么自信。主要是因为外向者有更多精力参与实践和完成项目，所以很容易从与外界的互动中获得自信。而相对来说内向者能够充分投入精力的事物比较少，所以得到的成就体验相对也比较少。
所以你不要跟外向的人去比较谁获得的成功次数更多，而是把关注点放在你具备的能力，尽管你没有发挥出来，也对自己充满信心。
如果在同一个项目上比，内向的人一般都会比外向者研究得更加有深度、视角更加独特、内容更丰富。这跟内向者更加专注，更加注重深度有关。
《内向者优势》里面提到过美国的两个电视主持人，其中一个主持人做节目的时候热情洋溢，让观众受感染，另一个主持人非常矜持，但是分析新闻的视角和深度是另一个所达不到的。所以内向者和外向者的优势是不一样的。
你要学会欣赏自己，从内心开始发现“自己很不错哟”。
4.学会说“不”
学会拒绝
有意见不提，被侵犯权利也闷着不说的一般也都是内向者。
内向者相对外向者来说观察更加敏锐，也更加关注别人的感受。所以内向者比较不喜欢破坏关系使对方难受，通常会选择委屈自己。
而我观察到的那些外向者反而比较擅长拒绝不恰当的要求。这才显得内向的人比较软弱好欺负。
不懂得说“不”除了上面这个原因，还有可能是内向者接受信息需要相对长一些的时间思考才能做出回应。常常又很害怕自己反应太慢会被嫌弃，所以就立马答应了。
总之，从现在开始，你要学会说“不”，设立好自己的界限。
刚刚学习说“不”的时候都会遇到一些比较激烈的冲突，你要习惯。比如有一次我打车的时候发现司机带着我绕了一段路，换作以前我可能闷声不吭给完钱就走了。这次我想着不能再这样了，我就和司机在车上理论了起来，嗓门很大，也很愤怒，最后你猜怎么着，司机边骂骂咧咧边妥协了。
走在回家的路上我腿都是软的，回想这么多年来也没这么跟陌生人发生过冲突。可是从此开始我敢于拒绝别人的无理要求，同时学着用更加坚定而柔软的语气。“其实我非常想参加，只是今天我实在有些累了……”“我觉得你的意见有一定的道理，同时我是这么想的……”
不要太担心，当你一下子回答不上来的时候，你完全可以告诉对方，你需要一些时间思考。或者即使你立刻回答了，后来想改变主意也是完全可以的。
5.适当多向别人求助
学会求助
内向的人一般也不喜欢求助，以己及人地不想打扰别人，怕给别人造成负担。这是所有内向者的“通病”。
很多时候就自己一个人扛，不懂得把身边的资源整合起来，或者授权给别人做，做起事来就没有外向者那么如鱼得水。
而实际上团体工作的效率和效能都是个人望尘莫及的。
从学会求助开始，学会团队协作。
《内向者优势》的作者在写书期间就在网上发布了一个求助帖，希望陌生人可以为这本书提一些意见和建议。没想法发来的邮件络绎不绝，作者在这次工作中发现身边的人其实比想象中更加友善。
你不妨也试试，关系有时候就是在彼此麻烦中建立起来的。
6.广交朋友，加入感兴趣的团体
朋友聚会
内向者大多时候不爱说话除了跟害羞有关，更重要的是他们不喜欢闲聊，不喜欢没有营养的话题，他们想说有意义的话。
如果你是这种情况，那么加入成长小组，加入你感兴趣的组织，和这些人成为朋友，定期聚会一次，就会让你越来越懂得如何与人交流，也越来越喜欢和别人交流，同频的共振是极其快乐的事情。
从去年9月开始，我和在工作坊认识的两个同样内向的伙伴认识，至今每个月至少聚会2次。我们都热爱个人成长，每次聚会都有分享的主题，分享完毕后还会有热烈的讨论。
这一年不到的时间我感觉自己特别有力量，莫名其妙的孤独感都跑不见了，有一种找到组织的归属感。每次聚会都会让我充满能量。
不要再躲在家里一个人思考那些怎么都想不通的问题了，找到合拍的组织，大家一起走，才会走得更远。
如果你喜欢网络社交，论坛、贴吧、某主题的同城QQ群都可以成为你的选择。
我并不是希望你成为社交达人，而是希望在你可以接受的范围内有计划地有意识地社交，说不定你会喜欢上这种感觉。如果你碰到外向的朋友，他可能会频繁约你见面，你可以解释一下，你是内向的人，需要偶尔消失一下。
如果你想从自己的小世界偶尔出来看看，那么你任选一种方式试一试。
如果你觉得需要去适应外向的世界。那么你可以每一种都坚持1个月试试。也许你就会发现自己变得很不一样。
还有最重要的一句话，文章看完还要有行动哦，希望你可以从里面挑几点试一试这才是改变的开始。欢迎你给我行动反馈。
以上。
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