2019.11.13第五天：
1.饮食
三餐（多宝鱼是和小朋友两个人一起吃的），下午加餐坚果（没吃里面的果仁），晚上加餐少半个番石榴。
2.喝水：
2700ml
3.运动：
15100步
心得：
吃饭速度还是快，现在去超市买东西时，开始下意识的对比成分表了。今天看另外一种脱脂牛奶的蛋白质比之前长喝的那种要高点，而且碳水化和物还要低一些，果断换了这一种。
#减肥日记#Day5
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2019.11.13第五天：
1.饮食
三餐（多宝鱼是和小朋友两个人一起吃的），下午加餐坚果（没吃里面的果仁），晚上加餐少半个番石榴。
2.喝水：
2700ml
3.运动：
15100步
心得：
吃饭速度还是快，现在去超市买东西时，开始下意识的对比成分表了。今天看另外一种脱脂牛奶的蛋白质比之前长喝的那种要高点，而且碳水化和物还要低一些，果断换了这一种。
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