晨空腹掉秤：0.4kg
早餐
8:00 早餐
煮玉米：1只
虾仁滑蛋：虾仁炒熟加蛋液，划几下就熟了，撒洋葱粒我喜欢吃洋葱
时间：make 5mins, eat 10mins
午餐
12:30 午餐
三色米粥：三色米提前泡1小时，煮粥，为了口感更好我加了一小撮燕麦
焖鸡胸肉：鸡胸肉切小小块+料酒生抽小米椒水，按摩一下，入锅小火焖，加了喜欢吃的配菜杏鲍菇和油麦菜
时间：make 10mins, eat 10mins
晚餐
18:30 晚餐
紫薯芋头：个头比较小各来2块，煮10mins就熟了
烫生菜：沸水入生菜快速捞出，加点生抽就很好吃了
水果：菠萝蜜+草莓
🧘运动
睡前小瑜伽5mins
一点想法：
我太喜欢吃生菜了，我觉得我上辈子就是个生菜。
晨空腹掉秤：0.4kg 8:00 早餐 煮玉米：1只 虾仁滑蛋：虾仁炒熟加蛋液，划几下就熟了，撒洋葱粒我喜欢吃洋葱...
1 今天是我减脂的第二天。 减脂记录： 1.晨起体重：63.6kg, 瘦了0.8公斤。 2.定时三餐：按照211法...
减脂训练制定的健身减脂计划能让我们减脂过程效率更高，训练的过程也更顺利，我们做减脂训练计划可按特定的步骤进行—— ...
减脂训练制定的健身减脂计划能让我们减脂过程效率更高，训练的过程也更顺利，我们做减脂训练计划可按特定的步骤进行—— ...
减脂训练制定的健身减脂计划能让我们减脂过程效率更高，训练的过程也更顺利，我们做减脂训练计划可按特定的步骤进行，今天...
晨空腹掉秤：0.25kg 总掉秤：0.65kg 三餐记录 8:00 早餐 清水面条：就是普通的清水面条。 鸡胸肉虾...
我的第6周减脂体验被007小伙伴点评如下： @珊 007—16179 文章标题：我的第六周减脂计划记录——收获那些...
跑步7天做了坚持跑步减脂计划。 按照数据减重减脂。 今天请继续加油
最近带女儿一起参加了一个减脂营，相比之前我自己减脂的时候态度是更加认真了，每天按着食谱做减脂餐、早中晚三餐打卡、运...
计划减脂，控制饮食有点成效。
本文标题：减脂计划 Day2 三餐记录~
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nbszghtx.html
网友评论