8月4日记录
再有三天就坚持一个月了，虽然我不会编故事，也不会讲那些天天看得减肥知识，但只要能坚持下来，效果还是蛮不错的。
今天的数据和最初的数据做一下对比
8月4日体重
最初体重
将近20斤！自己还是蛮有成就感的。
昨天的伙食
早餐
早上和中午的伙食，晚上没吃。
午餐
其实减肥最初阶段是一件痛苦的事情，包括现在，媳妇儿每天如果给她机会，她依然会想着吃好吃的，一家三口吃饭还好一些，相互鼓励，随时提醒，但是在外面吃饭，就缺乏了监督和提醒。“减什么肥啊？这么胖乎的不是挺好？”
“减肥也不差这一顿饭，来，吃点”
“喝一杯啤酒，不让你多喝，不影响减肥的。反正你老公也不再跟前”
说这些话的朋友从不同角度来看也是好心。有时候人的意志非常容易在这个时候被麻痹。放松了心理防线。吃美食的欲望就来了，有了想法就有行动，尤其是这种思想意识不断地重复和放大，有些人就会失去本来制定并坚守的原则。然后警惕放松，开始妥协，最后反弹。减肥中遇到的最大敌人不是别人正是自己。
这些天我陪着媳妇儿减肥，并没有每天都坚持更新和晒图，其实我自己也不能坚持下来。这是实话！
就像媳妇儿自己也没有能很好地管住嘴一样，反过来思考，如果她能坚持每天都只吃这些粗粮蔬菜的话，成绩会比现在更理想。连续这几天检测血糖成绩不错，确实掉下来了，至少这样坚持下去不会得糖尿病，免去身体健康出现问题，每天打肚皮针的烦恼。好事儿！
继续坚持，再接再厉！
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