这一讲关于情绪——越抗拒越持续
发生事件后，90%是我们负向的抗拒，而且还是自动化的。
自己是一切的根源，先想怎么达到双赢，然后找方案。
在晨间日记中写下发生了什么，以及你的抗拒。
我的经验与思考
有些不好的事情发生了，我就不愿意相信，于是开始逃避，但是到最后还得回来面对，要不随着蝴蝶效应，会有越来越多的事情需要处理。
下一步行动
在晨间日记增加一项
昨天发生了什么事？
我是否抗拒？
发生事件后，90%是我们负向的抗拒，而且还是自动化的。
自己是一切的根源，先想怎么达到双赢，然后找方案。
在晨间日记中写下发生了什么，以及你的抗拒。
有些不好的事情发生了，我就不愿意相信，于是开始逃避，但是到最后还得回来面对，要不随着蝴蝶效应，会有越来越多的事情需要处理。
在晨间日记增加一项
昨天发生了什么事？
我是否抗拒？
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本文标题：学习《叶武滨时间管理100讲》‖94【情绪】感悟
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