读完《终结拖延症》，我终于和自己和解了

最近一段时间我没怎么写晨读了，原因是自己太忙了，既要上班还要上课。

可是真的是忙到没有时间写晨读吗？我想或许并不是没有时间写，而是我自己的拖延症又发作了。

以前我总是说，想通过写作拿到第一笔稿费。可是理想是丰满的，现实是骨感的，通过写作赚到稿费，对于像我这样的无名小卒来说，简直是难于登天。

可是细细想来，我自己又写了多少呢，只不过区区十万字而已。一直以来我总想着要写的完美，殊不知正是这样的思维导致我越来越不敢动笔去写。

渐渐的，我的拖延症又本能的发作，既然写得不好，那就待会再写了吧，写写删删，于是一整天下来什么东西也没有写完。

如果长此以往发展下去，那么通过写作赚到稿费的愿望肯定会遥遥无期。

01

“待会再做”的心态，就像一张借据，让以后为现在买单。

《终结拖延症》告诉我们要斩断拖延思维，梳理并反思拖延过程。

把事情的进度、你对这件事情的预期，干扰你行动的因素，拖延的后果以及你的干扰措施列出来。

对于我来说，写晨读是我计划中每天要做的事情，但是为什么我自己迟迟不肯去行动呢？无非是害怕写得不够好，时间不够用而已。

写作这件事是熟能生巧的，只有不断进行刻意练习，多动笔写，才能越写越好，所以当下次再以写的不够好为借口时，记住多写多练才能熟能生巧。

时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的。

时间不够用，是不是可以利用碎片化时间来写呢？一天写2，300字也是可以的，只要能引发思考或者是你感触最深的就行了。

02

所谓的“逆向规划”是从未来的视角看现在，对美好结果的向往和想象会给你很大的动力，帮助你战胜拖延。

如果我想通过写作赚到稿费，那我就应该以这个为目标，分解任务，进行大量的输入，输出，订制具体的任务，练习词汇、句子、段落等。

不断明确目标和任务，逆向规划能帮助你跨越从“想”到“做”的边界。

逆向规划以结果为导向，就像为了实现自己的宏伟蓝图，我们需要采取必要的行动一样。

03

拖延带有强烈的情绪因素，有的人之所以拖着不去做某件事，就是因为面对任务时感到焦虑，一直在逃避。

当你发现自己在拖延的时候，多关注自己的情绪反应，情绪状态是会促进行动的，开心时，积极做事；痛苦时会不一切代价逃避，不想做事。

当我们拖延症发作时，多让自己保持愉悦的心情，这样可以促进行动。

比如当写不出来东西时，可以进行运动，听音乐等活动放松自己的心情，让心情保持愉悦状态，这样才能克服拖延症。

漂亮的计划，不漂亮的执行，让很多人既浪费了时间，又陷入了无尽的焦虑之中。

当我读完晨读《终结拖延症》时，我终于和自己和解了，不再为了追求完美，也不再以没有时间为借口而放弃写作。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，赶紧行动起来吧，千万不要让拖延思维耽误了自己的成长。

战胜拖延思维，你才能遇见更好的自己。