最近我在医院听闻一位髋骨骨折的老太太，术后长期卧床休息，未进行锻炼，结果造成骶髂关节错位，压迫下肢神经，看似是为了尽早康复才卧床的，结果反而更影响预后。
所以，特地给大家提个醒：老年人，尤其是下肢骨折的老人家恢复期一定要进行功能锻炼，千万不要因为怕摔而不锻炼！否则极为影响预后滴！像文章开头提到的提到的这位老太太，在骨折恢复期需要至少一年的康复训练来恢复肌肉能力，防止髋关节以下的肌肉萎缩而造成运动障碍和血运不畅。
饮食上的话，身为营养师，我自然要来给一些小建议。
除了讲究清淡饮食外，骨折术后病人要注意补充蛋白质，因为蛋白质缺乏会造成骨基质生成不良。
说到蛋白质，因为它太重要了，茜喵在之前的文章中也没少提呢。
蛋白质对于咱们来说很重要，不论是合成肌肉，调节渗透压，调节酸碱度还是提高抵抗力，构建心脏肝脏等器官，哪一样都离不开蛋白质。
蛋白质有个特点，就是机体不能长时间储存它，所以最好每隔4至6小时摄入一些富含蛋白质的食物。如果身体长期缺乏足够的蛋白质，机体就会自动分解你的肌肉和身体里的胶原蛋白，所以长期不吃蛋白质很容易变老、皮肤变松弛。
肉类是咱们机体摄取优质蛋白质的最主要来源，正在减肥的人也不能不吃肉类哦。不过，在这里我要说明一点：蛋白质并不是摄入越多越好，吃大量的肉很容易造成含硫氨基酸摄入过多，这会加速咱们骨骼中钙的丢失。
所以吃任何东西还是要适量，当你处于孕期、哺乳期或者其它特殊病理生理时期需要大量补充蛋白质时，请增加钙的摄入量喔。
除了蛋白质外，钙、维生素C以及B族维生素对于骨折人士而言也非常重要。一旦维生素C以及B族维生素摄入不足，那么患者容易产生代谢障碍，影响伤口愈合哦。
至于钙的重要性更是毋庸置疑，建议骨折人士每日摄入量达到1000—1500mg。饮食上的话，则可以通过摄入牛奶、酸奶等奶制品，青菜，豆制品等来增加钙的摄入量。如果通过日常饮食摄入的钙不能满足机体所需，请务必吃钙片。
从中医食疗角度，骨折人士还可以多吃些猪腰子、核桃、黑芝麻以及枸杞子等有滋补肝肾功效的食物啦。
最后在叮嘱一句：对于骨折人士而言，特别是老年下肢骨折患者，饮食上主要就是加强营养，不要太过注意。重要的是恢复期一定要进行功能锻炼，千万不要因为怕摔而不锻炼！否则极为影响预后！请大家千万注意喔。
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