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我决定减肥的时间现在想想已经是好久之前了。
时间大概在19年的10月份，刚刚完成入职培训，公司还没有安排任务。我们几个新人基本处于无所事事的状况。那天我刷着手机，同事颇为兴奋地走进来，说：「你们知道吗？食堂里有个健身房！」
我当时一阵兴奋，这其实是不合常理的，因为刚刚过去不久的大学四年，我时间很多，但从来没有想过健身这回事，或者说，连时不时锻炼身体我也不愿意去。
我们几个人一起，跑到那个健身房。健身房小小的，只有大约三四十平米的大小。房间里摆放了两台跑步机，两台单车，还有一些杠铃之类的设备。房间里还有一台立式空调。
我当时心中就涌出了一个想法，我要健身。或者更明确的说，我想要利用这个小小的健身房减肥。
那天晚上，我在淘宝上买了几套便宜的运动套装。短袖T恤，运动短裤，都是薄薄的。十月份天气并不算冷，但是短袖短裤已经不合适了。
每天上班前，我在包里塞一套短袖短裤，等到下午五点半下班时到卫生间换好，再溜到健身房去。大约5点40，公司里的人基本已经走光了。如果天气冷的话，我进去健身房就会把空调打开，然后打开跑步机，听着滴滴的声音响起，把坡度调到3，然后一点一点加快速度。
我是更倾向于室内跑步的。在大学里，运动场所很多，也会有专门用来跑步的塑胶跑道，但是如果不在学校里，想要找到一处适合跑步的地方其实很难。在我家附近有一条徒步的路，每到晚上，数不清的大爷大妈叔叔阿姨涌到这条路上，有跳舞的、有唱歌的，而且这条路根据地势修建的高低不平，用来跑步非常糟心。
而且我是绝对不可能早起的。我妈妈在知道了我减肥的意图之后，对于我每天还是睡到上班时间非常不满。她认为一个减肥的人应该每天早上5点起床，她时不时打开抖音，让我看里面努力减肥的胖子们。
但是已经工作的大人版本的我，对于我妈妈的不满毫不在意。我用我自己能够适应的方式来减肥。
我决定减肥，公司的健身房起了决定作用。在我发现这个健身房之后，我可以不用来回奔波。下了班只需要走几步路就可以跑步，然后骑着小电驴回家。
我绝对算得上懒，我一直有减肥的想法。但每次一想到我需要跑很远才能到健身房、或者某一个充斥着人的公共场所，我就完全没了兴趣。我不知道有没有人和我类似，我并不热爱运动，也不崇拜肌肉，我只是想有更好看一些的身体线条和更健康的身体。我觉得我这是一种交作业式的减肥心态。我知道，无论我心里上多么讨厌减肥和运动。但是我是正视他的，我也是可以实施他的。所以心理上的不喜欢丝毫不影响我的身体利用运动这件事变得更健康。
世界上还有比这更爽的事情吗？
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减肥的手段非常单一。虽然健身房内还有其他设备，但我用的最多的还是跑步机。单车对蛋蛋不太友好，撸铁我又完全找不到头绪。我只好采用最原始的方式——跑步。跑步真的是最简单最偷懒的一种减肥方式。我只需要设定好坡度，把握呼吸的节奏。然后我就可以放空大脑，枯燥又无聊但有效地进行愉快的减肥了。
我跑步的习惯来自大学时的室友。当时室友还没有我重。某个寒假他一下子吃胖20斤，心中恐慌。就拉着我去跑步。怎么跑？有氧跑。按照他的说法就是慢悠悠地长时间的跑。第一次这么干的时候，我完全不敢相信，他说我们先跑个40分钟吧。
但是，如果你维持在一个能够的速度，这样跑步是完全没问题的，40分钟，一个小时，都能够承受。
跑完之后，身体四肢都是乏力的。但心肺能够接受。头上、身上大汗淋漓，整个人舒爽万分。
有了第一次的经历之后，每次慢跑我都至少坚持30分钟。在用跑步机时也是。我会控制在合适的速度，让我不会心跳太快，这样就能坚持下来。
在头一个星期，我连着五天，每天晚上跑步40分钟。跑完之后把汗水打湿的短袖短裤脱下来，换上保暖的衣服，然后坐公交车回家。这段路上身体慢慢变凉，也有一段需要步行的路程。所以周末时，身体很不适应。我的另一个室友，有健身的经历，告诉我，别强求自己，身体也是要适应的。于是从第二个星期开始，我改成了隔天一次。
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其实为了减肥，我也投入了一些钱，并不多，买了些必要的东西。一般提到体重，第一肯定就会想到体重秤了。不过我没买，我爸买车，人家送了一个体脂秤。不用电池，用Micro-USB的插口充电，感觉档次还可以。称重时可以显示体脂，我也不知道准不准，头两次还每次都脱得光光看数据，后来就懒了。冬天到了，玻璃表面的体脂秤太冰脚了，我估摸了身上秋衣秋裤袜子的重量，然后自己心里算。
我为减肥出的第一笔钱，是某健身软件的会员。打折时年费价格和视频会员价格差不多。我舍不得，淘宝上花一块钱买了三个月的。也是官方渠道的，只不过19年末时有个隐藏比较深的活动，淘宝就拿出来卖了，用自己的账号就领了。
买会员也是为了偷懒，APP开会员就可以自动生成训练计划，特别省事，省事情对我来说蛮重要。我选了减脂的计划，借来我姐姐只玩过一次的瑜伽垫，每天晚上按照计划训练大概20分钟。
跑完步其实是不想动的，但是当时的我意志很坚定，在跑步的晚上把训练量减轻些，也不躲。
最大的一笔支出是荣耀的手环。拼多多百亿补贴入手，价格实惠，可以记录心跳，也可以记录运动。其他功能用的不多，运动里室内跑非常适合我，每次跑步机我都会打开，按照网上看来的教程，把心率控制在燃脂和有氧范围内，说是减肥效果最好。
手环还有个分析睡眠的功能颇为好用。每次看到自己深度睡眠时间好短，都让自己好好地焦虑一番。
除了这些，除了几身衣服，支出就很零碎。基本上都花在了吃上。
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减肥期间的饮食我记得非常清楚。我买了水果燕麦，每天早上粥里面加一些，搅一搅就喝下去，早饭就这么多了。正常中午我会在公司食堂吃。在食堂吃不好控制，我索性就不控制了。肉照旧吃，只米饭减少了一些。
每次公司食堂难得做红烧排骨，我都放开了吃。七八个人凑成一桌，摆上一大盆红烧排骨，争争抢抢一会儿就吃完了，我很难抗拒排骨的吸引力。公司食堂的阿姨做菜好吃，每次烧的猪肉都极入味，肥肉也毫不油腻。而且，那段时间猪肉价格涨起来了，家里爸妈就只买牛肉羊肉，我经常性地会馋。
晚上也吃燕麦。如果拌一碗浓浓的话，也不会太难吃，只是没味道。我会再吃一点坚果。
我一直秉承的理念就是，减肥绝不能饿着自己，因为身体才是最重要的。有时公司里也会聚餐，都是晚上，加班之后，就会到公司周边的小饭店，点几个极具当地特色的菜。我们这儿，口味重，但吃起来身心愉悦。我从来不躲，有的吃我就去吃。吃完之后心中默默谴责自己吃的多了。
有一次天已经黑了，我有些想吃肉，点了份地锅鸡的外卖。刚送到，同事打电话给我说出来吃饭。我二话不说就去了。
大概一个月的时间里，我就一直这样，慢悠悠地减肥。有时我去外婆家，向外婆汇报我减肥的成果，外婆听了吓一跳，说，不能再减了，不能再减了，那可就太瘦了。
而我的成果是，减掉了20多斤。
许是我的基础太好，减起肥来轻而易举，一个月里我看着体重反反复复，一个月后，才发现体重反反复复之间下降了许多。
别人说我的体型看起来好了很多。我自己没有特别明显的感受。
现在，我因为懒，运动也停了，吃饭也正常了，但我的体重也没有反弹。或许是因为我并没有在那段时间急于求成，体重确实降下来了。
原来拉着我跑步的室友体重已经飙到了90公斤，比我重一大截。
而现在，尽管我已经停下了各种减肥措施，体重还是在轻微地下降，幅度非常小，按照我自己的记录，大概一个月一斤半。
现在回想起来，减肥的这段时光是我极为自律、极为阳光的一段时间。
年后，上班了。我想其实就算我讨厌减肥，但是这样的一种生活方式，并不能说不好。
再怎么讨厌，在运动时，身体总是快乐的。
愿你也能爱上它。
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