分身训练营作业01

分身训练营作业01

加入幸福进化俱乐部是个很偶然的机会，在朝夕日历的分享会上听了一次课，至此，根本停不下来。

昨晚老师分享了分身术的第一个习惯:积极主动。从五方面分析小我:

1.强化小我。

2.推卸责任。“这件事，都怪×××”

3.逃避现实。“如果我怎么样，那就怎么样”或“要是我怎么样，就怎么样”

4.简化思考。“你那个东西，不就是……”

5.自我放弃。“我就这样了，怎么了”或“反正……”

让我们从两方面观察小我:观察语言和自我分析表，用案例分析详细讲了分身术工具的工具_自我觉察表的使用。

感受:原来自己对以往的小我听之任之，或则事后诸葛亮，对自己的行为非常后悔，但过几天又不了了之，该是怎么样就是怎么样。听了老师的课，让我重视自己的语言，重新认识真实的小我。现在我要从观察小我出发，借助自我觉察表，诚实地记录，然后在群里询问大家的意见，尤其是老师的宝贵意见。

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我的读书笔记

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