每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0922之32次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.0版本。为什么？我把瑜伽的呼吸升级为第二档：食气。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：上次练习，热身不够，关节在响 ，今天早上，先活动活动身体，效果好多了 没有任何不良反应。

2，精进：

☞今天，全程吸气时食气，非常好的体验，这是7.0版的核心。呼气时放松即可。

☞全程三轮响屁，练习完了还来了第四轮响屁。哈哈哈哈，说明吸气较深，清理到位。

☞吸气时，比以前更加专注，精神大增。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。

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