要去旅游了，所以今天运动量大概只有学校往返跑一次，另外说好的，今天天气不错，可以放个图。
本人身高162，体重56kg，没错，是个110+的女汉子(ง •̀_•́)ง
减肥记录day4
室内光线不好，将就着看吧，这张图还是可以看出腿型不好，所以我动起来都很小心，一感觉疼痛立刻停下。然后腹部果然还是有肉。
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完全拍不出壮硕的上半身啊，每天穿了无袖看着其他妹子瘦削的肩膀无言以对(눈_눈)
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这张图告诉我晚上睡觉不要侧着躺，两边脸颊不一样-_-||
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侧过去把一边遮住。好像还是看不出上半身有多壮，然而胸并不大(ー_ー)!!
早餐还是那样
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接下来去玩，高强度运动肯定没有了，大概就是每天走走走走，一般我出去玩是不控制饮食的，包括油炸，咳咳→_→，不过会有意选择高蛋白，也就是吃肉吃肉，饱腹感强而且玩的动，就是回来又要从头开始了吧！
每天想起自己竟然是个奔120的人就感到怀疑人生，所以我每次报体重都鸡贼的少说5-10斤，不过欺骗自己不好，还是要努力下100（先下110吧你）
跳了几天的美丽芭蕾，浑身酸痛，今天休息一天，明天改跳hiit。晚上的时候成功抵挡了刀削面的诱惑。 ...
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今天我来为你解读的书是《记录式减肥：戒掉发胖的习惯》。 问题1：什么是记录式减肥？它与节食减肥、运动减肥有什么不同...
减肥记录打卡用
晚七点吃一个桃。
原始体重： 今晨体重： 昨晨体重： 两天对比： 总掉重： 滴抹次数：几油几液几膜 昨日早餐： 昨日午餐： 昨日晚餐...
20184.26， 体重130斤 早餐:豆浆一杯，炒米粉一份(300g，略油) 午餐:鸡爪焖土豆(鸡爪6个，土豆一...
20171016 减肥已经开始一个多月了，瘦了几斤，可是还是一个胖子，毅力不够 今天大风，健身房也没有去，晚上还多...
20171215 已经好久没去健身房了，天气太冷不想动弹，体重也没有减少，每天控制自己的食量，运动量也只能只是走路...
有两天没有运动了，但是还是少吃，每天晚上都在跟饥饿做斗争，体重依然没有变化。加油坚持吧。！
本文标题：减肥记录day4
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