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一:
一个人开始废掉的迹象之一，就是不再走出自己的舒适区。
心理学上有这样一个词，叫“花盆效应”，指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状。
当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己，那么你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。
曾看到这样一句话：一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试，不肯再容许自己置身不熟悉的境地。
一个人开始废掉的迹象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。
玩游戏、刷视频、看爽文，这些是顺应人性的，因为它们有及时反馈的机制。
你可以在短期内获得快感，哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。
对比之下，学习、健身、提升工作技能，这些都需要漫长的反馈周期。
你需要投入很多时间、精力才能看到回报，远不如刷小视频、打游戏来得有意思。
太多人为了逃避思考而愿意做任何事。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”
罗伯·怀特曾经说过：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
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一个人开始废掉的迹象之三，是沦为情绪的奴隶。
无法控制自己情绪的人，会给自己和他人带来不可预料的灾难。
有人因为和店家发生了一点口角，就冲进厨房拿起菜刀砍人；
有人因为丈夫的一句责难，就将自己的亲生骨肉从5楼扔下，自己也纵身一跃；
还有人因为生活不如意，就上街殴打无辜的人，发泄情绪。
著名的费斯汀格法则告诉我们：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。
一念天堂，一念地狱。
当你深陷情绪的深渊，让理智随时被情绪牵着走，那么你离后悔就不远了。
真正成熟的人，一定是有能力控制自己情绪的人。
《少有人走的路》中所说：勇气是，尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。
如果有了以上三种迹象，那就表明你有惰性了，要克服惰性，看看俞敏洪是怎么说的:
俞敏洪认为，克服惰性的第一要素是理想和目标牵引。如果一个人对自己应该成为什么样的人有强烈期待，这一期待就会时时刻刻让人奋发努力，朝着自己的理想和目标前进。
第二个要素是有同伴同行，共同奋斗。俞敏洪说：“一个人也许可以走得快，但只有一群人才能走得远。”人是社会动物，只有在一群人中才会被激发活力和创造力。所以同个班级内进行成绩比较，会激发一些人的自尊心和学习积极性。如果在一个团队中做同一件事情，别人努力做你就不能不努力，否则你就会被边缘化或者被驱逐出这个团队，失去你的荣誉和成就。事实证明，一个人在一群人中做事，会变得更加勤奋。
第三个要素是养成良好的习惯。在新东方内部有一个活动，叫做“百日行动派”，就是鼓励大家坚持做一件事情做一百天，养成良好习惯。俞敏洪说：“重复成习惯，习惯成自然，自然成个性，个性成命运”。俞敏洪认为，习惯的养成刚开始会有痛苦，但一旦形成便成为依赖。同时，惰性也可以指思考上的惰性。俞敏洪常发现，有些人在表面上做事十分勤奋，但却一直碌碌无为。原因就是他们像蚂蚁一样，只是勤奋做事，从来不思考应该做什么事、如何做事。思考的惰性才是最可怕的惰性。他说：“所谓静思出高人，忙碌做奴才，我们一定要做自己的高人，不能成为习惯性行为的奴才。”
最后，良好的休息也是克服惰性的最佳途径。俞敏洪说，我们需要先学会休息，再学会努力。比如每天抽出半小时，在咖啡店待着、散散步，或是和好友轻松交流一下。他建议，每天最好都要抽出时间健身，或者参加一两项体育活动，每年找时间旅游两次，这都是对身心极大的放松。同时，人们要学会阅读那些与自己的工作专业无关的书籍，这种思维转换，也会给大脑带来休息和放松。
做最想做的事，成为真正的自己。
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