2020年5月18日 星期一 晴 亲子日记（839）
开家长会的时候，经常听见老师说某些孩子上课注意力不集中，经常开小差。这样的孩子，往往成绩差，家长很焦虑。
其实，在不同年龄阶段，孩子的注意力时间长短不一，小学低年级的孩子一般为15分钟，随着年龄变大而增加。所以家长完全不用着急，对于大多数孩子来说，注意力不集中是个伪命题。除了极少数多动症患者，需要通过药物治疗，一般的孩子都可以通过训练来提高注意力。
第一，视觉训练法。
家长可以通过和孩子打乒乓球或者羽毛球，锻炼孩子对物体的追踪能力。还可以拿一张图片，让孩子记忆图片上的物品或者找出不同。
这里特别推荐舒尔特方格游戏，飞行员训练视觉就用这种方法。家长先在一张硬纸片上 画上25个方格，随机写上1到25这些数字，然后开始计时，让孩子从1读到25。孩子们一般用时30秒到1分钟之间，我试了一下用了19秒，据说航天员杨利伟只用三秒。
第二，听觉训练法。
家长可以让孩子通过声音定位，比如和孩子听邻居的脚步声，通过鞋子落地声音的大小，就可以估算出邻居的位置。如果听见小鸟的叫声，可以让孩子找一下小鸟的位置。
大声朗读课文，既可以训练孩子的视觉能力，也可以训练听觉能力。
第三，静定训练法。
这其实就是冥想，家长让孩子闭上眼睛，慢慢地吸气呼气，全身心地放松，想象处在一个春暖花开的美丽地方。
第四，触摸训练法。
一种是感知认字，家长可以在孩子的后背写字让孩子猜。另一种是把物体放在投票箱里，让孩子通过手触摸的方式，猜物体的名称。
第五，桌游。
孩子们在电脑上适量玩游戏，可以开发智力。凡事过犹不及，如果孩子沉迷游戏就麻烦了。
桌游则完全不用考虑这个问题，家长可以和孩子玩纸牌或卡片，既开发了智力，又促进了亲子关系，一举两得。
第六，运动训练法。
孩子们都喜欢运动，他运动时注意力高度集中。运动还可以释放旺盛的精力，让他心情舒畅。
只要不是多动症，孩子的注意力不集中是个小问题，家长完全可以通过陪孩子做游戏的方式来提高。当然，家长要明白“一口吃不成胖子”，只有经过长时间的训练，孩子的注意力才可能提高。
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