如何高效持久记忆单词

如何高效持久记忆单词

一直以来，学外语最令人头疼的除了语法，就是单词短语以及各种固定搭配。那么如何才能高效持久地记忆单词呢?作为一名语言学习者，呈上我的方法。

这里要注意一个误区，高效持久记忆不等于快速持久记忆。快速记忆对一般人来说意味着快速遗忘。而持久记忆则需要一定的时间，但可以做到高效。那具体怎么做呢?首先要从艾宾浩斯遗忘曲线说起。

一、艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国的一位著名心理学家，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后。艾宾浩斯曾经做了一个非常著名的实验——他选用了一些没有意义的音节，毫无规律的的字母组合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他通过自我测试，得到了一些数据：

如何高效持久记忆单词

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线。

不使用任何工具的记忆效果图

（上述图文信息部分参考百度百科）

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。

二、方法

1.短时突破

从遗忘规律我们可以看出，一个单词我们可以在很短时间内记忆，但是在20分钟后会快速忘记。因此我们在背单词时，注意不要在一个单词上花费太多时间，妄图记牢。应该尽可能在最短的时间内记忆最多的单词。

2.短时反复记忆

在短时记忆的基础上进行反复记忆，从而达到既高效又持久的效果。根据遗忘规律，我们可以得出以下八个复习周期:

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

前三个周期属于短时反复记忆周期，我们可以分别在五分钟，三十分钟和十二小时这三个时间点上进行复习。

以五分钟一个小周期，尽可能多的记忆单词，然后进行复习；之后进行下一个五分钟一轮的短时记忆，然后复习。进行5~6轮。

以三十分钟为一个大周期（进行5~6轮短时记忆，大概花费30分钟）对本周期所有单词进行复习。然后进入下一个大周期，知道背完需要记忆的单词为止。

为了防止偷懒，我们也可以为每个小周期内要背的单词设置一个可行的数量。比如我，一般会把需要背的单词，十个一组进行分组，然后在每一个小周期内背一组。

3.温习

温习的时间点分别为12小时后，一天后，两天后，四天后，七天后，十五天后。

你可以在早上背诵完计划的单词，然后在晚上温习；也可以在晚上背诵单词，早上温习。这根据你的个人喜好和记忆习惯。

然后是以一周为一个周期，例如:如果你周一开始记忆单词，可以分别在周二，周三，周五，第二周周一进行复习。

最后是在半个月之后最后一次温习，你基本上就可以很持久地记忆这些单词了。

4.小技巧

⊙自测:背单词时捂住单词，根据释义多次尝试背诵，可以更高效地记忆单词，防止偷懒情绪。

⊙做计划:找一个小本，专门列出背单词的计划，防止忘记复习。

好了，以上就是我的分享了。希望能够帮助到你。当然也会有不足之处，还请多多包涵，多多指正。

文|Bernd

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